Еда для глаз: что добавить в рацион? — 17 июля 2026 г. в 09:20:01.570
Еда для глаз: что добавить в рацион? К вечеру текст на экране расплывается, глаза устают и появляется сухость? Причиной может быть не только высокая зрительная нагрузка, но и недостаток важных нутриентов в рационе. Витамин А - «витамин для зрения», участвует в зрительном цикле и помогает поддерживать нормальное состояние роговицы и конъюнктивы. Его источники — яйца, молочные продукты, рыба, морковь, тыква, шпинат, зелёные и оранжевые овощи. Лютеин накапливается в центральной зоне сетчатки, отвечающей за чёткое и детальное зрение. Он содержится в шпинате, брокколи, кукурузе, яичном желтке и жёлто-оранжевых овощах. Черника богата антоцианами — которые укрепляют стенки сосудов, улучшают микроциркуляцию крови в тканях глаза и защищают сетчатку от окислительного стресса. Дополнить рацион при повышенной зрительной нагрузке можно киселём ЛЕОВИТ «Витаминный для глаз». В его составе — лютеин, витамины А, С и Е, рутин. Подробнее: https://www.leovit.ru/health-foods/profilakticheskie-kiseli/kisel-vitaminnyy-dlya-glaz-s-chernikoy-i-lyuteinom/ СГР RU.77.99.19.004.E.002579.07.19