Осенняя хандра: как ей не поддаться?
Осенняя хандра: как ей не поддаться? Осенью многим не хватает энергии: день становится короче, солнца меньше, погода меняется, а привычные дела требуют больше сил. Что может помочь: — соблюдать режим сна; — выходить на дневной свет хотя бы на 20–30 минут; — добавлять посильную физическую активность; — планировать приятные встречи и занятия; — уменьшать информационный шум, если он усиливает тревожность; — не перегружать график и оставлять время на отдых; — чаще общаться с близкими; — сохранять регулярный режим питания; — находить время для расслабления: чтения, музыки, тёплой ванны или дыхательных практик. Дополнить рацион в период повышенной эмоциональной нагрузки можно ProVita Good Spiritas — витаминно-минеральным комплексом для поддержки эмоционального состояния и общего тонуса. Подробнее: https://www.leovit.ru/vitaminno-mineralnye-kompleksy-i-bady/vitaminno-mineralnye-kompleksy-provita-1/good-spiritas-1/ СГР RU.77.99.88.003.E.005687.12.18