ОТВЕТЫ НА ВАШИ ВОПРОСЫ 💛 — 8 июня 2026 г. в 05:31:01.242
ОТВЕТЫ НА ВАШИ ВОПРОСЫ 💛 💡 Отвечаю на вопрос Ольги, который заключается в непонимании как есть, когда много заболеваний и все требуют разного подхода. *Вопрос в скриншоте прилагается к видео В первую очередь важно отличать системное воспаление от обострения ЖКТ. При метаболическом синдроме, аллергическом фоне, хроническом воспалении (и все вытекающие последствия из этого воспаления), мигренях, высоком сахаре и холестерине, аутоиммунных заболеваниях и тд питание по протоколу «3Б» (без глютена, казеина и сахара) дает очень крутые результаты, особенно, когда это моя авторская программа, ведь там все просчитано до мелочей (витаминно-минеральный профиль на каждый день) Но! Если воспалена сама слизистая желудка или кишечника, особенно в стадии обострения, например при гастрите, колите, энтероколите, выраженном вздутии, боли, диарее, спазмах, то подход меняется. Но не в самом меню или системе, а в СПОСОБЕ ПРИГОТОВЛЕНИЯ. В момент обострения и воспаления слизистых ЖКТ даже ОЧЕНЬ полезные свежие овощи, зелень, грубая клетчатка, капуста, бобовые, фрукты могут усиливать раздражение. Не потому что они «плохие продукты», а потому что слизистая воспалена и НЕ готова к грубой пище. При обострении, питание должно быть щадящим: теплым, мягким, простым, без жарки, острого, кислого и грубой клетчатки. Все те же ингредиенты по моему меню можно готовить иначе: тушить, запекать, отваривать, делать супы-пюре. Зелень бланшировать, свежие овощи термически обрабатывать и пюрировать, в какой-то момент надо убирать продукты с высоким содержанием FODMAP веществ. НО САМОЕ ГЛАВНОЕ — ОДНОВРЕМЕННО ЛЕЧИТЬ ЖКТ и работать с нервной системой, т.к. эти две проблемы идут нога в ногу. Важно не смешивать заболевания в одной корзине, например, у удаленного желчного пузыря и хеликобактер ассоциированного гастрита разные причины. В одном случае нарушение углеводного обмена, в другом, собственно, сам хеликобактер пилори. Мою авторскую программу по системе «3Б» можно и нужно использовать, но адаптировать под состояние ЖКТ. ⤵️ Конкретно об этом я писала в самой программе, а именно о способах приготовления пищи! Подробнее ознакомиться можно на моем сайте http://limonnadova.ru/avtorskaya-programma Если остались вопрос, пишите в комментариях и обязательно смотрите видео, там я детально разбираю вопрос Ольги. @limonnadova 🍋