РЕВМАТОИДНЫЙ АРТРИТ. ЧАСТЬ 3 — 2 сентября 2026 г. в 14:25:57.027
РЕВМАТОИДНЫЙ АРТРИТ. ЧАСТЬ 3 Мы с вами разобрали артроз здесь https://max.ru/limonnadova/AaBUIqafIIY Также немного углубились в артриты https://max.ru/limonnadova/AaBYHi_FN0I Ревматоидный артрит - аутоиммунное заболевание, при котором иммунная система атакует собственные суставы. В синовиальной оболочке запускается стойкое воспаление, формируются иммунные комплексы и постепенно разрастается патологическая ткань, способная повреждать хрящ и кость. Явные симптомы утренняя скованность, болезненность, снижение подвижности и симметричное поражение мелких суставов. Причины и в генетике, и во внешних факторах Генетика создает основу, а внешние факторы — курение, хронические инфекции, гормональные изменения, высокая воспалительная нагрузка — усиливают риск формирования аутоиммунного процесса. Большая часть этих факторов действует не напрямую, а через длительное влияние на иммунитет Классическое лечение опирается на стратегию подавления активности заболевания. Используются базисные препараты, таргетная и биологическая терапия, которые регулируют ключевые звенья иммунного ответа и помогают замедлять разрушение суставов. Но очень важно человеку не только с ревматоидным артритом, но и с другими аутоиммунными заболеваниями работать над воспалением, образом жизни, питанием, гигиеной сна и стресса! Ничего нового да? Но в этой простоте - вся сложность нашего восприятия и отношения. Питание становится важным аспектом, влияющим на системное воспаление и общее течение заболевания. Наиболее значимыми считаются достаточное потребление клетчатки, умеренность в насыщенных жирах, контроль гликемической нагрузки и включение продуктов с противовоспалительным потенциалом. Такой рацион снижает воспаление, (каким образом описано в постах про артроз и артрит) и тогда снижается агрессия иммунитета на собственные ткани Регулярная умеренная физическая активность поддерживает подвижность суставов и уменьшает выраженность боли. Качественный сон и восстановительный режим помогают снижать уровень системного воспаления. Работа с реакциями на стресс (эмоциональный интеллект) особенно важена, поскольку длительное напряжение усиливает иммунную реактивность и может провоцировать обострения. Работа с гигиеной стресса — выработка устойчивых привычек, которые снижают влияние стрессоров на организм, — становится частью комплексного подхода. Отдельного внимания заслуживает система 3Б-питания, говорила об этом сотни и сотни раз и конечно, хочется еще раз напомнить об этом Такой подход поддерживает стабильный иммунный ответ и снижает риски обострений, делая питание инструментом долгосрочного управления заболеванием, не вылечивая, а снижая воспалительный статус, через 3 механизма: кишечная проницаемость (глиадин из глютена), воспалительный процесс (казеин) и снижая гликимическую нагрузку (сахара) Важно понимать что ревматоидный артрит, как и любой аутоиммунный процесс требует комплексной стратегии: медикаментозного контроля, противоспалительного питания, продуманного образа жизни и системного управления стрессом. Это поможет выйти в стойкую ремиссию и повысить качество жизни на длительную перспективу. В следующем посте поговорим про нутрицевтики, и при артрозе, и при артритах @limonnadova 🍋