😄Дорогие, давайте сегодня поиграем: я называю симптом, а вы угадываете про что это?
😄Дорогие, давайте сегодня поиграем: я называю симптом, а вы угадываете про что это? А я дам верные ответы. 1️⃣Симптом 1. Перечитываете одно и то же письмо три раза — и всё равно не понимаете, о чём оно. Думаете - устала, надо выспаться? ✅Правильные ответ: это нервная система в режиме перегрузки. Когда она истощена, то мозг буквально теряет способность концентрироваться так, как ресурса на эффективное мышление уже не осталось. 2️⃣Симптом 2. В отпуске - тревога. Дома - тревога. На работе - тревога. Непонятно откуда и непонятно о чём. Думаете - это характер такой, тревожный? ✅Правильные ответ: это нервная система, которая застряла в режиме опасности. Она уже не понимает - угроза есть или нет., она постоянно сигналит, потому что так работает хронический стресс. 3️⃣Симптом 3. Живете нормально: работа есть, семья есть - более менее всё нормально. А внутри пустота и скука. И непонятно, чего хочется. Думаете - это кризис среднего возраста, надо найти себя? Правильные ответ: мозг в состоянии истощения отключает центр удовольствия. Буквально. Желания не исчезают, прячутся и не доходят до сознания, так как на радость не осталось энергии. 4️⃣Симптом 4. Шея, всегда шея: клинит, тянет, не поворачивается. Думаете - компьютер, осанка, надо к массажисту? Правильные ответ: шея - это место, где мы держим контроль. Когда мы несём ответственность за всё и за всех - за детей, за работу, за близких - тело берет это на себя. Буквально. Массаж помогает на день. Причина остаётся. 5️⃣Симптом 5. Проснулись… и уже раздражены, еще ничего не случилось, а внутри уже напряжение, усталость. Думаете - не выспались? ✅Правильные ответ: это кортизол. В здоровом состоянии он поднимается плавно, мягко будит вас. Когда нервная система разбалансирована - кортизол выстреливает резко, как дефибриллятор. Я знаю это ощущение лично, именно так начиналось каждое моё утро в 2013 году. 6️⃣Симптом 6. В отпуске не можете отдохнуть: лежите на море, а голова работает, тело не расслабляется, возвращаетесь такой же уставшей, как уехали. Думаете - просто не умеете отдыхать? ✅Правильные ответ: нервная система в хроническом стрессе теряет способность переключаться. Она застревает в режиме "надо". И даже когда вы физически остановились - она продолжает работать. Отдых не помогает, потому что проблема не в усталости тела, а в состоянии нервной системы. 7️⃣Симптом 7. Тянет на сладкое вечером. Прямо невозможно остановиться. Думаете - слабая воля или ПМС, надо взять себя в руки или само пройдет? ✅Правильные ответ: вечером кортизол падает, и мозг ищет быстрый способ поднять серотонин. Сахар - это самый доступный. Тяга к нему - это просьба нервной системы об успокоении, и это почти единственный способ, который она знает. 8️⃣Симптом 8. Засыпаете нормально, но в 3 ночи просыпаетесь, лежите с мыслями, и не можете уснуть. Думаете - что-то с гормонами, надо к врачу? ✅Правильные ответ: 3 часа ночи - это время, когда печень активно работает, а печень по психосоматике - это подавленный гнев, накопленные обиды, всё то, что вы не сказали вслух. Тело поднимает вас, чтобы вы это наконец услышали себя. 9️⃣Симптом 9. Живот: то раздувается, то крутит, то просто дискомфорт без причины. Все анализы в норме. Думаете - что-то не то съели? ✅Правильные ответ: кишечник называют вторым мозгом. В нём столько же нервных окончаний, сколько в спинном мозге. Когда нервная система в стрессе, то кишечник реагирует первым. Всё в норме, а живот всё равно знает, что внутри неспокойно. 🔟Симптом 10. Слёзы из ниоткуда: вроде бы веских причин плакать нет, а плакать хочется, прям поныть/повыть. Думаете - сентиментальность, надо держать себя в руках? ✅Правильные ответ: слёзы - это способ нервной системы сбросить напряжение. Когда внутри накоплено слишком много, то тело находит любую щель, чтобы выпустить его. Слезы - это сигнал, что давно требует выхода что-то важное.