Спать на ходу — это про вас? Проверяем свой дефицит сна. — 17 июля 2026 г. в 06:07:35.587
Спать на ходу — это про вас? Проверяем свой дефицит сна. Сколько раз в неделю вы говорите коллегам «засыпаю на ходу», «никак не проснусь», «еще один кофе — иначе мне конец»? Дневная сонливость — не просто последствие плохого ночного сна. Она может приходить сама по себе и мешать жить полной жизнью: снижать внимание, портить настроение, делать простые задачи сложными. Шкала Эпворта — простой способ понять, насколько ваше состояние отличается от нормы. Всего 8 ситуаций, где нужно оценить, как часто вас клонит в сон. Пройдите тест и узнайте результат. Если цифры окажутся высокими — возможно, вашему организму нужна помощь. Иногда достаточно скорректировать режим, иногда — обратиться к врачу. Ваша степень сонливости, согласно тесту? ♥️ норма, 👍 легкая, 🔥 средняя, 💯 сильная.