Отсыпаться в выходные все-таки полезно. Более долгий сон даже два дня в неделю снижает ...
Отсыпаться в выходные все-таки полезно. Более долгий сон даже два дня в неделю снижает риски депрессии. Исследовали более 7 тысяч человек, примерно половина из них в будни недосыпала, а выходные спала дольше. И несмотря на то, что сомнологи обычно не советуют сильно отклоняться от режима в нерабочие дни, у группы досыпающих симптомы депрессии проявлялись на 46 % реже. Особенно это касалось мужчин в возрасте до 65 лет. Риск впасть в депрессию уменьшался у тех, кто позволял себе в выходные до 3 дополнительных часов сна. После +3 часов польза превращалась в тыкву. Вы знаете, что делать на этих выходных.
1 749 просмотров