⚡️ Уттхита Хаста Падангуштхасана: баланс и вытяжение
⚡️ Уттхита Хаста Падангуштхасана: баланс и вытяжение 🔸 Миф: «Нужно выпрямить ногу во что бы то ни стало, даже если спина скруглилась, а таз ушел вверх». 🔸 Факт: Приоритет — прямая спина и ровный, "закрытый" таз. Лучше согнуть поднятую ногу в колене, но сохранить вытяжение в позвоночнике и стабильность опорной ноги. 🔸 Для новичков: Используйте ремень для йоги, накинув его на стопу, — это поможет сохранить спину прямой. Также можно согнуть поднятую ногу в колене или практиковать у стены для поддержки равновесия. 💬 Поделитесь в комментариях: Что для вас в этой позе сложнее: держать БАЛАНС или РАСТЯЖКА? (Напишите одно слово). 📢 Поехали с нами в йога-тур на Красное море с 10 по 17 января 2027 (https://lubayoga.ru/egypt2027) Не забудьте подписаться на канал! 👇