⚡️ Васиштхасана II: мощный баланс, сила рук и гибкость
⚡️ Васиштхасана II: мощный баланс, сила рук и гибкость 🔸 Миф: «Главное — любой ценой захватить и выпрямить верхнюю ногу, даже если таз проваливается к полу, а опорная рука дрожит». 🔸 Факт: Основа позы — сильный кор и устойчивая опорная рука. Таз должен оставаться толкаемым вверх, формируя одну ровную диагональную линию от стопы до макушки. 🔸 Для новичков: Начните с упрощенного варианта боковой планки — опустите нижнее колено на коврик. А вместо захвата за палец можно использовать ремешок для йоги или просто подтягивать колено к груди. Поделитесь в комментариях: Что оказывается самым сложным вызовом в этой вариации? 1️⃣ Удержать таз высоко и не завалить опорную руку 💪 2️⃣ Растяжка — дотянуться и выпрямить ногу 🤸♀️ 3️⃣ Не потерять баланс и не упасть назад ⚖️ (Напишите цифру 1, 2 или 3 в комментариях!) 🐬 Поехали с нами в йога-тур на Красное море с 10 по 17 января 2027 (https://lubayoga.ru/egypt2027) Не забудьте подписаться на канал! 👇