⚡️ Васиштхасана (вариация «Дерево»): баланс, сильный кор и раскрытие таза
⚡️ Васиштхасана (вариация «Дерево»): баланс, сильный кор и раскрытие таза 🔸 Миф: «Нужно обязательно поставить стопу верхней ноги как можно выше на бедро, даже если таз провисает вниз, а запястье горит от нагрузки». 🔸 Факт: Основа этой позы — мощное выталкивание опорной рукой и активные косые мышцы живота. Таз должен стремиться вверх, а тело — оставаться в одной плоскости, без завала назад или вперед. 🔸 Для новичков: Опустите колено опорной ноги на пол (вариант на трех точках опоры) либо поставьте стопу верхней ноги не на бедро, а на коврик перед собой для дополнительной устойчивости. 💬 Ваши комментарии: На какую сторону вам сложнее держать этот баланс? 1️⃣ На правой руке ➡️ 2️⃣ На левой руке ⬅️ 3️⃣ Одинаково уверенно на обеих! ⚖️ (Напишите цифру 1, 2 или 3 в комментариях!) Не забудьте подписаться на канал! 👇