Доброе утро, мои хорошие! 🍁
Доброе утро, мои хорошие! 🍁 Границы — это тоже забота. Беречь свои силы — не эгоизм, это способ остаться в ресурсе, чтобы потом помогать тем, кто правда важен. Аффирмация: «Моё время и силы — моя ценность, я их берегу». Утренний ритуал: выбери одно дело, которое сегодня НЕ будешь делать. Напиши его на стикере и наклей на край стола: «Это не в приоритете». Пусть этот стикер напоминает: ты имеешь право не спасать всё сразу. Вечер: 2 минуты записывай, что сегодня раздражало. В конце допиши: «Это не моя зона ответственности» или «Я не обязана это решать». Лист можно порвать — пусть это будет символическим «закрытием двери». Если чувствуешь, что на тебя много давят — не надо держать это в себе. Напиши сюда или мне: просто выговориться — уже половина облегчения. 💜 https://max.ru/channel_Love_and_magic