Восстанавливаем свою гармонию
Восстанавливаем свою гармонию день 1 Сегодня первое, что можно сделать для себя, — дать себе немного тишины и побыть в одиночестве. Уединение — это не бегство. Это возвращение. Иногда, чтобы услышать себя, нужно просто отключить шум: людей, новости, суету. Хотя бы час побыть без гаджетов. Без чужих слов и чужих ожиданий. И знаешь, это уже и есть возврат к себе. Маленький, но настоящий. Давай сегодня позволим себе это. Без чувства вины, без “потом наверстаю”. Просто: сейчас мне нужно побыть одной. Если хочешь, сделай это прямо сегодня вечером: выключи уведомления, сходи на вечернюю прогулку. Лично я очень люблю побродить одна в тишине или покататься на машине с оглушающей музыкой))) Хочешь посиди в тишине 30–60 минут. Можно смотреть в окно и просто наблюдать. Главное — не пытаться “использовать время с пользой”, а просто быть. 💜 https://max.ru/c/-80051346803977/AaE0dwqYMU8