Магний: неочевидные признаки его нехватки 👀
Магний: неочевидные признаки его нехватки 👀 Про судороги, мышечные спазмы и «нервы шалят» знают, кажется, уже все (даже школьники). А вот усталость, слабость, снижение аппетита, тошнота, покалывания или подёргивания мышц не всегда связывают с магнием. И здесь особенно интересно посмотреть на детей и подростков. Например, ребёнок может: ☑️ быстрее обычного уставать после школы ☑️ жаловаться на слабость ☑️ стать менее активным ☑️ хуже есть ☑️️ хуже спать ☑️ периодически чувствовать покалывания ☑️ замечать подёргивания мышц У подростка к этому может добавляться ощущение, что «совсем нет сил», сложнее справляться с привычной нагрузкой, хотя всё легко списывается на школу, экзамены, поздние отходы ко сну или тот самый переходный возраст 😅 (я как мама, пережила его уже два раза 🤪) ⚠️Но есть важный момент ❤️ По одному такому симптому нельзя определить, что человеку не хватает именно магния. У каждого из них может быть множество других причин. Поэтому я бы смотрела шире: питание, режим, нагрузку и общую картину состояния. Особенно сейчас, когда совсем скоро начнётся новый учебный год и нагрузка у школьников и студентов снова вырастет. А вы замечали у своих детей что-то из этого списка? Расскажите, что чаще всего списываете на усталость или учебу 👇 А следующим постом предлагаю разобраться, сколько магния нужно детям и подросткам разного возраста и можно ли набрать это количество обычной едой. Для вашего удобства сделала шпаргалку " сколько магния содержится в 100г продукта", не забудьте забрать её себе. И напоминаю о розыгрыше двух форм магния. Не упустите возможность испытать свою удачу. 👉 ссылка на розыгрыш