😭 Думала, делаю себе хорошо. Оказалось - только хуже
😭 Думала, делаю себе хорошо. Оказалось - только хуже Долгое время у меня было правило: на ужин — только салат. Да что там - в студенчестве я худела на одной капусте. Супер-результат держался неделю максимум. Логика вроде бы железная была. Потому что «не надо жирного». Потому что «полезно же». Потому что «меньше калорий — быстрее похудею». Разве нет? Овощей было вагон. А вот лёгкости - не-а. Вместо неё — срыв на сладкое, вздутие, и сон, как будто съела кастрюлю макарон. А всё потому, что я кормила тело клетчаткой, но не давала ему инструменты, чтобы её переварить — насколько это вообще возможно с клетчаткой. И усвоить всю ту витаминно-минеральную пользу, что вместе с клетчаткой поступала в организм. Без жиров — ни витаминов, ни насыщения, ни пользы. Только раздражение. Один простой шаг расставил все по местамл: начала заправлять салаты маслом. Оливковым, рыжиковым, иногда кунжутным. Или песто, если хочется по-настоящему вкусно. 💡Сметана с соевым соусом тоже, кстати, отличный вариант для разнообразия. И вот тогда вечер перестал превращаться в квест «заглуши свой голод». Живот больше не раздувало и наконец пришло то ощущение, когда поела — и хорошо, и догоняться не хочется. 💡 Если вы тоже едите «правильно», но тело говорит «неправильно» — проверьте своё питание. Например, используете ли вы в своем рационе принципы противовоспалительного питания. Того самого, что считается сегодня одним из главных способов защитить себя от возрастных болячек и вообще старение притормозить. Ну серьёзно, кому охота в 45 чувствовать себя на 60, а в 60 — на все 90? А ведь причина часто — не возраст, а питание. Как использовать силу противовоспалительного питания на полную мощь? 📋 Забирайте 7-дневное противовоспалительное меню + руководство по оздоровлению питания всей семьи. Меню не только вкусное — оно настроено так, чтобы помогать телу восстанавливаться. Без экстремизма, без изнурения. А результат — легкость, которой давно не было. 👉 Доступ открывается тут: https://vkusno-legko.tb.ru/menu