Людмила Симиненко | Похудение без голода и таблеток
Здоровье · 25 августа 2026 г.
👉 Разобрала сотни историй непохудения и нашла кое что общее
👉 Разобрала сотни историй непохудения и нашла кое что общее Разбираю анкеты и ответы моих читательниц. Их сотни. Если читать все это подряд, получается картина маслом: Одна нормально ест весь день, а вечером начинается... Другая держится прекрасно, пока не понервничает. Третью вышибают из колеи гости, праздники и выходные. А четвертая сама про себя пишет практически идеальную формулу: «Знать знаю, а выполнять не всегда могу». Ну и какую из этих причин объявить главной? Я бы сейчас вообще не стала выбирать. Потому что причины действительно могут быть разными. А вот дальше происходит интересная штука. Между тем, как «что-то случилось», и тем, как «я уже ем», есть маленький кусочек времени. Иногда совсем крошечный. Понервничала - захотелось вкусного - ем. Увидела что-то особенно аппетитное - захотела - ем. И чаще всего мы проскакиваем этот кусочек, практически его не замечая. А потом уже начинаем разбираться: «Ну почему я опять?..» А что, если начинать раньше? Не после. Не завтра утром. Не с понедельника. А именно там, где желание еще только превращается в действие. Вот с этим уже можно разбираться. 💡 Причем для этого не нужно ждать, когда из вашей жизни исчезнут стрессы, семейные чаепития, праздники, сериалы и люди, которые приносят на работу конфеты. Именно вокруг этого короткого промежутка построена первая часть Тренинг21, который я решила снова запустить после перерыва. Это не меню, не список разрешенной еды и не очередная попытка «как следует» взять себя в руки. Вы будете снова и снова применять короткий алгоритм именно там, где раньше привычно включалось переедание. Чтобы со временем успевать поймать этот момент раньше и самой решить: я действительно хочу сейчас есть или мне нужно что-то совсем другое? В четверг утром я открою первый набор на Тренинг21 после перезапуска Без общей группы и обязательных эфиров. Это будет 21 день практики. А если вам понадобится больше времени - никто подгонять не будет. И еще одна важная деталь. Если в вашем случае алгоритм упрется в какое-нибудь: «Людмила, это все понятно, но у меня-то происходит совсем иначе...», вы сможете написать мне лично. Рассказать, что именно происходит у вас, что получается, где застряли, и получить мою обратную связь именно по вашей ситуации. Потому что одно дело - знать алгоритм. И совсем другое - научиться использовать его в вашем вечере, с вашей работой, вашими привычками, вашими близкими и вашими любимыми вкусностями. И тут возникает вполне логичный вопрос. Если сам алгоритм можно описать в одном письме, зачем вообще нужен целый Тренинг21? Вот это завтра и обсудим. Расскажу, почему в названии я оставила именно цифру 21 и почему одного умного письма, даже с очень хорошим алгоритмом, здесь недостаточно. До завтра!