Людмила Симиненко | Похудение без голода и таблеток
Здоровье · 2 октября 2026 г.
💡Как это вкусненькое есть и не толстеть (разберем на примерах)
💡Как это вкусненькое есть и не толстеть (разберем на примерах) Представьте: вы решительно взялись за себя, чтобы скинуть 2 или 32 кг, а дома откуда ни возьмись - ароматный дымящийся хачапури или пакетик с семечками. То есть то, перед чем вам устоять ооочень сложно Что делать? Стиснуть зубы и терпеть? Общее правило для всего: любую вкусняшку мы едим только когда голодны и пока голодны. Оптимально - когда вы питаетесь по удобному вам режиму и все вкусняшки становятся частью любого вашего приема пищи. 1. Что делать с несладкой выпечкой (хачапури - яркий пример) - вариант 1: пирожок становится главным блюдом. Добавляете овощи или фрукт + чай или кофе. Готово! - вариант 2: если хочется что-то еще основательное, от пирожка отламываем кусочек. Остальное - прячем пока в холодильник или отдаем нуждающемуся 😘. 2. Что делать со снеками (сухарики, семечки, сюда же и сухофрукты) Эти штуки гораздо калорийнее другой еды. Поэтому самый лучший вариант - посмаковать немного (10-20 г) уже когда вы почти наелись. Понимаю, что сказать это гораздо проще, чем взять и сделать. И все же, есть способ сделать так? чтобы вовремя остановиться получалось почти всегда. И этого «почти» будет хватать чтобы остановить набор веса и начать его снижать. Смотрите уроки интенсивного курса «Легкий способ сбалансировать похудательный рацион без подсчетов и взвешиваний еды» и вы поймете впишите в свой похудательный рацион любые вкусняшки: 🎡 Курс интенсивный, поэтому вы пройдете его всего за 3 дня. 📰 Небольшие видео-уроки с дублированием в текстовом формате просто и наглядно покажут, как вам за пару минут сбалансировать еду на вашей тарелке без взвешиваний и подсчетов 💃 В первом уроке - 3 действия, которые позволят начать худеть прямо сейчас - с тем, что уже есть у вас в холодильнике. ==> Просто бери, внедряй в свою жизнь и наблюдай, как лишний вес потихоньку тает. При этом вы не надрываетесь, и кожа в порядке :) 👉 Кстати, если с внедрением будут сложности, смело мне пишите, разберемся, как адаптировать каждую мелочь под вашу ситуацию. Доступ здесь: https://secrets.vkusno-legko.com/balans-kurs