СТОЛ НАКРЫТ. ВАС ЗА СТОЛОМ НЕТ.
СТОЛ НАКРЫТ. ВАС ЗА СТОЛОМ НЕТ. Практика «Хозяйка и я». Все едят, вы проверяете чай. Все разговаривают, вы несёте ещё салат. Забота может радовать. Посмотрим на один эпизод, в котором вы уже устали, но не смогли сесть рядом. Что вы пытались сохранить своим участием — и остаётся ли в нём место вам? Нужны два стула или два обозначенных места, лист и ручка. Можно переходить вниманием, оставаясь сидеть. Выбирайте обычную ситуацию, с которой сейчас посильно работать. 1. На первом месте — вы. Назовите факты: кто был рядом, что вы обещали, что делали сверх обещанного. Закончите: «Если я сейчас сяду, то…». Запишите ответ, даже если он кажется нелепым. Не спорьте с ним. 2. Второе место — роль хорошей хозяйки. Посмотрите из неё: «Я стараюсь, чтобы… Я боюсь, что без меня… Я сохраняю для тебя…». Это ваш образ роли, не доказательство чужих требований. Побудьте здесь и заметьте, что становится понятнее. 3. Вернитесь на своё место. Почувствуйте опору. Пройдите единый блок состояний: Любовь, Свобода, Отношения с собой, Отношения с Создателем, Безопасность — в этом порядке. Где знаком хотя бы небольшой отклик? Духовный язык используйте, если он вам близок. Какое состояние вы хотели получить через безупречное обслуживание? Побудьте с доступным откликом без экзамена на «правильно». 4. Из этого места посмотрите на две стороны: «Мне важно заботиться» и «Мне важно участвовать наравне с другими». Что ценного в каждой? Как они могли бы сочетаться в выбранном эпизоде? 5. Допишите: «Хорошая хозяйка для меня — это…». В этом определении есть человек или только восемь рабочих рук? Что хочется уточнить, сохранив и заботу, и себя? 6. Закончите работу. Почувствуйте стопы, осмотритесь. Выберите один реальный шаг: попросить конкретную помощь, поставить чайник на стол или договориться, что посудой займутся вместе. Не обещайте за других — обсудите с ними. Роль можно поблагодарить. Круглосуточную смену продлевать необязательно. Сайт: лютыйпсихолог.рф На мои каналы легко подписаться: ВК: https://vk.ru/im/channels/-238393322 МАХ: https://max.ru/channel_ramenskaya Клиентские чаты: ВК: https://vk.me/join/IAyPlkeGe2/mH61SFdfqClcyYs0gfzNjfkg= МАХ: https://max.ru/join/TcI7iK3f2vC3he5QNvAC2-MMyMt_9Fmky_yQVnYj6rM Запись на группы: https://n2627070.yclients.ru Запись в личку к Раменской Ирине: https://n2627955.yclients.ru