Всем привет! — 24 апреля 2026 г. в 06:28:17.487
Всем привет! Как вы думаете, есть ли разница в *несущих* комплексах (лактат, цитрат, сукцинат, таурат, глицинат) к которым присоединен ион магния, для эффективности того или иного БАД? 🔆 В этот момент, должна сформироваться дискуссия))))! ⚠️ На самом деле, большой разницы нет (если мы говорим об органических формах), хотя копий вокруг этой темы сломано не мало. Действительно, определенное значение имеет какая форма соединения: органическая или не органическая. ⚠️К неорганическим формам относят оксиды, гидроксиды, сульфаты (применяемые в медицине). Они отличаются высоким содержанием органического магния, НО крайне низкой биодоступностью! ⚠️К органическим формам, практически все остальные: лактаты, цитраты, таураты, глицинаты, трионаты и тд. В отличие от неорганических форм, у органических биодоступность варьирует в районе 34-38%. НО, % содержания элементарного магния ниже и не превышает 16-18%! ⭐️ Важно понимать, что органические формы, в целом хорошо переносятся организмом. Есть нюансы, но в целом - гораздо лучше переносятся, чем неорганические. ⚠️ По этому, всегда обращайте внимание на форму соединения, которую принимаете!