Почему при недостатке магния мы становимся раздражительными? 😬 — 7 апреля 2026 г. в 13:21:57.892
Почему при недостатке магния мы становимся раздражительными? 😬 Магний — важнейший микроэлемент, участвующий в работе нервной системы ⬇ 1. Помогает справляться с двигательным и нервным возбуждением. Магний ослабляет действие глутамата в нейронах, главного возбуждающего нейромедиатора нервной системы. 2. Помогает успокоиться, потому что усиливает влияние важнейшего тормозного нейромедиатора мозга на нервную активность. 3. Улучшает стрессоустойчивость — железы внутренней секреции, которые вырабатывают гормоны стресса, реагируют на уровень магния. Когда он маленький, они начинают усиленно генерировать гормоны стресса. 4. Магний также повышает нейропластичность — способность мозга восстанавливать утраченные связи после повреждений, в том числе на фоне стресса. 5. Помогает бороться с усталостью, превращая креатинофосфатные кислоты в молекулы АТФ (нуклеотиды, играющие основную роль в обмене энергии в клетках живых организмов). 6. Помогает утилизировать избыток молочной кислоты, которая в избытке образуется при мышечной активности, помогает превращению лактата в АТФ и глюкозу. 7. Помогает в выработке гормонов счастья: серотонина, эндорфинов и энкефалинов. Склад магния на планете Земля здесь 👉🏻 magnodok.ru/