Вес тот же, а тело другое. Почему после 45 меняется фигура? 👇
Вес тот же, а тело другое. Почему после 45 меняется фигура? 👇 «Доктор, я ем ровно столько же, сколько и раньше. Весы показывают привычные цифры. Но живот появился, талия исчезла, брюки стали тесными. Что происходит?» Такую историю я слышу от пациенток регулярно. После 40-45 тело действительно начинает меняться. Причем довольно хитрым образом: цифра на весах может оставаться прежней, а соотношение мышц и жира - совершенно другим. В карточках рассказываю (и даже показываю), что происходит с мышцами, жиром и талией в период менопаузального перехода. И почему я иногда больше интересуюсь сантиметром, чем весами. ❗️Но здесь есть хорошая новость: возрастные изменения - не повод смириться с увеличением талии и бесконечно уменьшать порции. Важно не просто пытаться похудеть, а пересмотреть подход к питанию: научиться получать достаточно белка, сохранять мышцы, контролировать калорийность и учитывать свой реальный образ жизни. А теперь расскажите: замечали, что после 40 привычный рацион перестал давать прежний результат?
Канал в каталоге Максиметера
22 268 подписчиков · Здоровье