На День Рождения принято проставляться 😊 — 22 июля 2026 г. в 12:43:32.471
На День Рождения принято проставляться 😊 Выложил в общий доступ практику из платного челленджа. https://rutube.ru/video/72cb79fa3e0959d926cec24663a937e0/ 🔥 Туммо-дыхание. Тренажёр. Уровень 4 🔥 В этом видео вы пройдёте практику древнего Туммо-дыхания — метода, который помогает активировать внутренний огонь, наполниться энергией и обрести внутреннюю силу. 🔹 Что вас ждёт в этом тренажёре: 7 дыхательных циклов 25 вдохов через нос и выдохов через рот в каждом цикле Задержка на выдохе — 60 секунд Задержка на вдохе — 60 секунд Во время задержек мы подключаем маха-бандху — горловой, брюшной и корневой замки, чтобы усилить эффект практики ✨ Для чего эта практика повышает уровень энергии и выносливости улучшает концентрацию и внутреннюю собранность укрепляет дыхательную систему помогает справляться со стрессом и тревогой P.S. если порадуете лайками, то завтра еще что-нибудь выложу из секретных практик.