С Днём России, мои хорошие! 🇷🇺🤍 — 12 июня 2026 г. в 09:43:53.652
С Днём России, мои хорошие! 🇷🇺🤍 Сегодня день про что-то большое: про историю, про страну, про то, что нас объединяет. И в такие даты особенно хочется замечать ещё и ценности совсем личные — те, из которых состоит наша обычная, тихая жизнь. Потому что жить на фоне «большого» — это нормально. И одновременно с этим можно выбирать, куда сегодня пойдут силы. Можно привычно направить их в контроль: «А что я сегодня съела? А достаточно ли я “правильная”?» — и тогда праздник перестает быть праздником и становится ещё одним поводом для внутреннего напряжения. А можно выбрать что-то другое. «Сегодня я не буду себя ругать». «Я выберу съесть кусочек пирога просто потому, что он вкусный». «Я посижу пять минут у окна и просто посмотрю на небо». И это, на мой взгляд, самая большая ценность — бережное отношение к себе, даже в обычный день, а уж в праздничный — тем более. Вчера записала для вас аудио про «внутренний торт😘» и про то, как мы часто используем контроль над едой как способ не сталкиваться с чем-то по-настоящему сложным: в отношениях, на работе, в паре. Если ещё не слушали — очень советую. Там как раз про то, как, расширяя другие сферы жизни, мы естественным образом уменьшаем фокус на весе и еде — не через запрет, а через добавление чего-то важного. 💛 А вы делитесь, как планируете провести этот день? кто на даче/природе— ставьте огонёк 🔥, кто принимает гостей или сам в гостях — сердечко ❤️, а кто пойдёт гулять по праздничным улицам — флажок 🏳️. Пусть это будет просто маленькая метка: «Я сегодня здесь, я выбираю быть в моменте». До связи! 🤗