☀️ Привет, дорогие! — 30 июля 2026 г. в 12:30:13.553
☀️ Привет, дорогие! Четверг у меня удался — совершила свой еженедельный ритуал. Для меня это про опору, про маленькую точку стабильности. К сожалению, в последнее время не получается делать его каждую неделю — разные обстоятельства, не от меня зависящие, сбивают ритм…. Но сегодня всё сложилось, и я прямо чувствую, как внутри становится чуть спокойнее😇 К посту прикреплю фотку моего довольного лица — пусть будет маленьким напоминанием: иногда самое ценное — это просто выдохнуть и сказать себе: «Сегодня у меня получилось»✊🏻 А ещё, хочу анонсировать нашу 7‑ю сессию группы 📢 Тема: «Свобода от борьбы: принятие мыслей и чувств о теле». Напоминаю, присоединиться могут все желающее ☝🏻 Иногда самая тяжёлая борьба — это не с едой, не с весом, а с собственными мыслями и чувствами. Когда внутри крутится: «Со мной что‑то не так», «Надо срочно взять себя в руки», и кажется, что единственный выход — жёстко всё контролировать. И чем сильнее стараешься это прогнать, тем громче оно звучит… На прошлых встречах участницы делились, как начали замечать эти моменты раньше: ещё до того, как рука тянется к еде или хочется в очередной раз проверить отражение в зеркале. И оказалось, что даже крошечного «я это заметила» уже достаточно, чтобы чуть-чуть сбавить скорость. Кто‑то стал реже срываться в жёсткие правила, кто‑то спокойнее переживал моменты неопределённости — просто потому, что перестал ругать себя за то, что тревожно. На 7‑й сессии мы пойдём дальше: будем учиться не воевать с дискомфортом, а быть с ним — и всё равно делать то, что по‑настоящему важно. Это не про «полюбить себя по щелчку» и не про мгновенное спокойствие. Это про маленькие шаги: «Да, сейчас тревожно. И всё же я выбираю один спокойный шаг — для себя, а не против себя». Представьте: вы стоите перед открытой дверью, а внутри шепчет: «Не выходи, там страшно» 😦 И вместо того, чтобы захлопывать дверь или заставлять себя бежать через страх, вы тихо говорите: «Страх, я тебя слышу. Но я всё равно сделаю один маленький шаг». Вот про это и будет сессия. Если тема отзывается в сердце — напишите в комментариях «хочу на 7‑ю», расскажу про формат и как присоединиться💛 А какой ваш личный «ритуал опоры», который помогает почувствовать: «Я справляюсь»?