Марина Иванова| Территория выбора (системный психолог для тех, кто выбирает себя)
Здоровье · 11 августа 2026 г.
День 9 из 88. 🧡 — 11 августа 2026 г. в 14:25:01.631
День 9 из 88. 🧡 Задание дня: Установить 5 будильников в течение дня. По сигналу остановиться, закрыть глаза и спросить себя: «Что моё тело хочет прямо сейчас?». Затем незамедлительно сделать это действие и поблагодарить своё тело. Что я делала: Я подошла к заданию осознанно и с интересом. В течение дня я несколько раз останавливалась и прислушивалась к себе. Моё тело «попросило» меня о трёх вещах: принять ванну, сделать маску для лица и, самое главное, — замедлиться. Я разрешила себе ходить очень-очень медленно, наслаждаясь этим состоянием, и каждый раз после выполнения просьбы тела я благодарила его. Сколько времени заняло: Около 5–7 минут на каждую остановку + время на ванну и маску. Что я почувствовала: Меня удивило, что тело не просило «сделать» что-то грандиозное. Его главным запросом было замедлиться. В течение дня я чувствовала, как напряжение и зажимы в теле начинают «сниматься» потихонечку. Особенно приятно было ощутить, как расслабились плечи, и внутри стало значительно спокойнее. Самым неожиданным открытием стало то, что тело точно знает, что мне сейчас важнее всего — не бежать, а остановиться. Мой вывод сегодня: Тело точно знает, что мне нужно для спокойствия. Моя задача — просто научиться его слушать и доверять его просьбам, даже если они кажутся «непродуктивными».