❌ Банальная ошибка, которую делают все худеющие
❌ Банальная ошибка, которую делают все худеющие На каждом углу слышно: хочешь похудеть – спорт и дефицит калорий, это все, что тебе нужно! Иииии...это правда 🤷♀️ Но лишь на часть! Физическая нагрузка и дефицит калорий – это действительно база для снижения на веса. Но есть и другие факторы, влияющие на скорость и лёгкость вашего похудения – и вот один из них 👇 СОН – это не просто отдых, и недостаточно просто спать 7-8 часов. Во время сна внутри происходят очень важные биохимические механизмы ⚙️ Например, большая часть соматотропина – гормона роста, который как раз и участвует в ночном восстановлении тканей и расщеплении жира – выделяется в первых циклах глубокого сна, то есть в первые несколько часов после засыпания. ❌ 8 часов сна с 23:00 и 8 часов сна с 2 ночи – ЭТО НЕ ОДНО И ТО ЖЕ! После полуночи глубокая фаза сна сокращается, поэтому если вы легли позже – у гормона меньше времени на свою работу. И это лишь один из факторов, которые мешают вам похудеть. Ещё 10 ошибок я собрала для вас в гайде «10 полезных привычек, из-за которых вес стоит» 🎁 Забрать его можно БЕСПЛАТНО за регистрацию на двухдневный курс «Биохимия похудения» по этой ссылке: ✅ ЗАБРАТЬ ПОДАРОК