Марина Осецкая @pp_mari_food ПП РЕЦЕПТЫ, 4 детей, СЕМЬЯ, МАТЕРИНСТВО
Еда и рецепты · 27 мая 2026 г.
Кабачки никогда не были такими вкусными — сохраняйте рецепт сразу 🥹🍤 — 27 мая 2026 г. в 11:33:17.223
Кабачки никогда не были такими вкусными — сохраняйте рецепт сразу 🥹🍤 Я просто попробовала этот рецепт и поняла , что буду готовить чаще ! надо было снять видео , правда ? Высокое содержание белка, минимум калорий и максимум сытости — идеальный вариант, когда хочется вкусно поесть без тяжести 🤍 Оладьи из кабачков с креветками 🍤🥒 Нежные, сочные и очень сытные оладьи с высоким содержанием белка. Отлично подойдут для лёгкого ужина или полезного перекуса. Ингредиенты: ▫️ очищенные креветки — 100 г ▫️ кабачок — 1 шт. (примерно 300 г) ▫️ яйцо — 1 шт. ▫️ псиллиум — 2 ст. л. (около 14 г) ▫️ соль, чёрный перец — по вкусу ▫️ несколько капель масла ГХИ для жарки Приготовление: 1️⃣ Кабачок натрите на крупной тёрке, слегка посолите и оставьте на 5 минут. Затем хорошо отожмите лишнюю жидкость. 2️⃣ Добавьте к кабачку очищенные креветки (если крупные — нарежьте), яйцо, псиллиум, соль и перец. 3️⃣ Тщательно перемешайте массу и оставьте на 10 минут — псиллиум впитает влагу и сделает смесь более плотной. 4️⃣ Разогрейте сковороду, слегка смажьте несколькими каплями масла ГХИ. Выкладывайте массу ложкой или используйте кулинарное кольцо для красивой ровной формы. 5️⃣ Обжаривайте оладьи с двух сторон до золотистой корочки. Подавайте горячими — особенно вкусно с греческим йогуртом, сметаной или лёгким чесночным соусом КБЖУ на 100 г Калории: 61 ккал Белки: 5.8 г Жиры: 2.2 г Углеводы: 4.3 г ПОДПИСАТЬСЯ