Марина Осецкая @pp_mari_food ПП РЕЦЕПТЫ, 4 детей, СЕМЬЯ, МАТЕРИНСТВО
Еда и рецепты · 22 мая 2026 г.
Брауни за 5 минут без муки, сахара и масла? Да, и это не шутка 🔥 — 22 мая 2026 г. в 12:15:21.961
Брауни за 5 минут без муки, сахара и масла? Да, и это не шутка 🔥 Мягкий, шоколадный, нежный внутри — и всё из простых ингредиентов. Когда хочется десерт «здесь и сейчас», а совесть и фигура говорят спасибо 😍 Сохраняйте, потому что этот рецепт точно станет любимчиком! ✨ КБЖУ: 116/6/4/11 на 100 г 191/10/7/19 на всю порцию Ингредиенты: 🍎 Яблоко — 50 г (примерно половина, без кожуры) 🍌 Банан — 50 г (1/2 шт.) 🥚 Яйцо — 1 шт. 🍫 Какао-порошок — 2 ч. л. ✨ Разрыхлитель — 1/4 ч. л. Все ингредиенты отправляем в блендер и измельчаем до однородности. Выливаем массу на антипригарную сковороду и готовим под крышкой на медленном огне с двух сторон. Готовый брауни разрезала на 4 части и смазала протеиновой шоколадной пастой 🤎 Получается вкусно, быстро и без лишних калорий. Приятного аппетита!