Марина Осецкая @pp_mari_food ПП РЕЦЕПТЫ, 4 детей, СЕМЬЯ, МАТЕРИНСТВО
Еда и рецепты · 10 июня 2026 г.
🔥 Девочки, вы такие лепёшки точно ещё не готовили! — 10 июня 2026 г. в 06:30:01.997
🔥 Девочки, вы такие лепёшки точно ещё не готовили! Без глютена, без молочных продуктов, без яиц, а получаются невероятно вкусными, мягкими и сытными. ❤️ Обязательно сохраняйте рецепт! Такие лепёшки отлично подойдут на завтрак, к супу, салату или просто вместо хлеба. А ещё это прекрасный вариант для тех, кто следит за питанием и хочет добавить больше растительного белка в рацион. ✨ Лепёшки из киноа и чечевицы Ингредиенты: • Киноа — 125 г • Красная чечевица — 75 г • Вода — 300–350 мл • Лимонный сок — 10 мл • Растительное масло — 10 мл • Соль по вкусу Приготовление: Киноа и чечевицу хорошо промойте и замочите на ночь. Затем слейте воду и ещё раз промойте. Переложите киноа и чечевицу в чашу блендера, добавьте воду, лимонный сок, масло и соль. Измельчите до полностью однородной массы. Обжаривайте лепёшки на сухой или слегка смазанной сковороде с двух сторон до золотистого цвета. Получаются очень нежные, ароматные и вкусные! 😍 А самое приятное — такие лепёшки идеально сочетаются с любой начинкой. Можно сделать сладкий вариант с ягодами, фруктами или арахисовой пастой, а можно приготовить с сыром, рыбой, мясом, овощами, зеленью или любимым паштетом. Каждый раз будет новый вкус! ❤️ КБЖУ на 100 г готовых лепёшек: ▪️ 115 ккал ▪️ Белки — 5 г ▪️ Жиры — 2,8 г ▪️ Углеводы —