МО

Марина Осецкая – про питание , похудение , материнство , семью ♥️ мои находки и рекомендации

Еда и рецепты · 3 ноября 2026 г.

Открыть канал в MAX

Пробуем ? 🥗 ТРЕНДОВЫЙ МЯТЫЙ САЛАТ С ТУНЦОМ! 😍

Пробуем ? 🥗 ТРЕНДОВЫЙ МЯТЫЙ САЛАТ С ТУНЦОМ! 😍 Никакого майонеза, всё из простых продуктов, а получается нежный, сочный, сытный салат с хорошим количеством белка! 🛒 Ингредиенты: * 🥔 Картофель отварной — 300 г * 🥚 Яйца варёные — 3 шт. * 🐟 Тунец в собственном соку — 130 г * 🥛 Натуральный йогурт 2% — 200 г * 🌿 Горчица — 2 ч. л. (10 г) * 🥒 Огурцы солёные или маринованные — 150 г * 🧅 Лук репчатый — 50 г * Соль, перец — по вкусу 👩‍🍳 Готовим: * В глубокой миске смешиваем натуральный йогурт, горчицу и немного соли. * Добавляем отварной картофель и яйца. Хорошенько разминаем всё вилкой, чтобы получилась нежная масса с небольшими кусочками. * Мелко нарезаем огурчики и лук, добавляем к картофелю. * С тунца сливаем жидкость, разминаем его вилкой и отправляем в салат. * Всё перемешиваем — и готово! 😍 Получается просто объедение! Особенно вкусно, если дать салатику немного настояться в холодильнике. 🔥 КБЖУ на весь салат (990 г): Калории — 793 ккал Белки — 72,7 г Жиры — 22,7 г Углеводы — 75,1 г 🔥 КБЖУ на 100 г: Калории — 80 ккал Белки — 7,3 г Жиры — 2,3 г Углеводы — 7,6 г ❤️ Сохраняйте рецептик и признавайтесь, кто уже пробовал этот мятый салат? А кто приготовит впервые? 😘