Когда мы начинаем разбирать свою неделю, на поверхность часто вылезает внутренний крити...
Когда мы начинаем разбирать свою неделю, на поверхность часто вылезает внутренний критик: «опять не сделала», «всё не так»... И рефлексия из инструмента превращается в источник тревоги и чувства «со мной что-то не так». Но есть два разных взгляда на прошедшую неделю: 🤍 Оценить прошлое — «я была молодец на тройку». Это кормит критика и не даёт почти ничего. 🤍 Или посмотреть как учёный — «это был эксперимент. Какие данные я получила и что улучшу дальше?». Это даёт мотивацию для движения. Разница огромная: в первом случае ты копаешься в прошлом, во втором — строишь будущее. И ещё одна подсказка: смотрите не на точку, а на траекторию. Не «сколько я вешу / зарабатываю / успеваю», а «в какую сторону я двигаюсь — вверх или вниз». Точка может быть скромной, но если вектор вверх — ты на верном пути. Рефлексия/анализ - это разговор с собой о том, куда дальше. 🤍 Что на этой неделе ты хочешь чуть-чуть изменить/улучшить? Именно чуть-чуть, не всё сразу. 🤍 #рефлексия #внутреннийкритик #самоподдержка #ресурс