Мария Боровик. Психотерапия зависимостей и созависимости.
Образование · 23 мая 2026 г.
Вчера на группе для созависимых разбирали тему семейного договора. — 23 мая 2026 г. в 09:05:51.560
Вчера на группе для созависимых разбирали тему семейного договора. Вот ссылки на посты о нем: https://t.me/borovikmaripsy/359, https://t.me/borovikmaripsy/347, https://t.me/borovikmaripsy/348, https://t.me/borovikmaripsy/349. 📄Хочу вам дать еще одну памятку После реабилитации: как строить новые отношения Итак, близкий вернулся с реабилитации. В основании вашего нового сосуществования должны быть 3 важных момента: 1️⃣ Зависимый вернулся другим - и это хорошо 2️⃣ Старые паттерны больше не работают 3️⃣ Нужно строить отношения заново Первые месяцы после реабилитации: ❌Ваши ожидания (нереалистичные): • "Теперь всё будет хорошо" • "Наконец-то вернется прежний" • "Он будет благодарен за всё, что я сделал" ✅ Реальность: • Зависимый уязвим и сфокусирован на программе • Ему нужны границы и структура • Он НЕ вернется "прежним" - и это хорошо • Первые 6-12 месяцев - самые рискованные Ваша роль. ✅ЧТО НУЖНО: • Уважение границ: его программы, встреч, времени на себя • Поддержка без контроля: "Как я могу помочь?" вместо "Ты сделал то-то?" • Собственная жизнь: работа, хобби, друзья • Терпение: восстановление занимает годы ❌ЧЕГО НЕ НУЖНО: • Проверки (телефон, анализы, карманы) • Обсуждение каждого его шага • Напоминания о прошлом • Контроль денег (если он работает) • Изоляция от программы и трезвых друзей НОВЫЕ ПРАВИЛА ДОМА. Ясные границы: • Употребление = выезд из дома (если это ваше жилье) • Трезвость - это минимум, не подвиг, за который он должен благодарности • Финансовая ответственность: кто за что платит • Домашние обязанности • Границы приватности Без двойных стандартов: • Если вы пьете - пересмотрите это • Если в доме алкоголь - уберите • Если вы созависимы - работайте над этим Как общаться. ❌ Не говорить о: • Прошлых употреблениях без нужды • "Как сильно ты меня измучил" • Страхах срыва каждый день ✅ Говорить о: • Настоящем и будущем • Благодарности за усилия • Своих чувствах (не обвинениях) • Совместных планах КОГДА ОБРАЩАТЬСЯ ЗА ПОМОЩЬЮ. ❗Тревожные признаки (для зависимого): • Изоляция, отказ от программы • Возвращение старых друзей/мест • Скрытность, ложь • Изменение режима, сна • Агрессия, перепады настроения ❗Тревожные признаки (для вас): • Навязчивые мысли о контроле • Невозможность сфокусироваться на своей жизни • Постоянная тревога • Вы "ходите за ним по пятам" Действия: • Для него: спонсор, консультант, терапевт • Для вас: группа поддержки, терапия • Вместе: семейная терапия И, если все еще сложно, жду вас на консультацию😉