МАРИЯ БРАЖНИКОВА
Здоровье
Архитектор здоровья 🧬 Проектирую |Обучаю |Консультирую 🔍Микробиолог|Нутрициолог|Биотехнолог ⚠️ 30+ лет опыта и практики
Загружаем канал…
Сайт использует необходимые cookie. Яндекс Метрика и пиксель VK Рекламы включатся, только если вы нажмёте «Хорошо» — это согласие на обработку данных.
Здоровье
Архитектор здоровья 🧬 Проектирую |Обучаю |Консультирую 🔍Микробиолог|Нутрициолог|Биотехнолог ⚠️ 30+ лет опыта и практики
Дорогие, сегодня пост про орехи 🌰 Казалось бы полезный продукт, но на практике всё не так однозначно. Человек «правильно питается», добавляет в рацион орехи «это же полезно» А потом появляются: 🔸 вздутие 🔸 тяжесть 🔸 иногда высыпания Но многие привыкают к симптомам и словно, их не замечают, продолжая «баловать» вкусовые рецепторы. И вопрос: 👉 а точно ли это подходит именно мне? 🤔 почему-то не рождается в голове. Вероятно, много отвлекающих факторов🤷♀️. Я сама ем орехи. Но далеко не все. Даже при попадании орехов в «зелёную зону» по «Иммунно Хелс», смотрю на реакцию своего организма 🌿 У орехов есть «обратная сторона медали». Например, многие любят макадамию и она действительно очень вкусная 🤍 ‼️Но есть нюанс. Часто этот орех перед продажей вымачивают или выдерживают в сиро…
Читать целикомНеделя выдалась интересной. У нас отключали свет. А если нет электричества и соответственно, интернета ⚡️ Поэтому я не могла вовремя выкладывать посты, отвечать на сообщения и разбирать ваши вопросы 🌿 Очень надеюсь, что следующая неделя пройдёт в привычном режиме 🤍 Но я зря времени не теряла. Огород, живущий третий год в режиме строительных работ, получил долгожданное внимание. Мы восстановили жизнь нескольких грядок. Посадили зелень, кабачки, огурцы. Освободили клубнику из плена сорняков и насладились физическим единением с Землей. И благодарю вас за понимание, терпение и за то, что остаетесь со мной. ✨ На этой неделе в канале телеграм 888 участников)) Обнимаю вас сердцем 💕
Огромное количество людей живут с нарушениями щитовидной железы и даже не думают о том, что их состояние связанно именно с ней.🌿 Проблемы со щитовидкой - это не всегда только про вес или гормоны. Иногда организм начинает подавать совсем другие сигналы: 🔹 ощущение внутреннего истощения 🔹 отёчность 🔹 выпадение волос 🔹 тревожность 🔹 ощущение «тумана» в голове 🔹 тахикардия 🔹 постоянная мерзлявость 🔹 или наоборот - сильная раздражительность И очень часто человек годами пытается «собрать себя по кусочкам», не понимая, что организм уже давно просит обратить внимание глубже 🤍 Причём тема щитовидной железы почти всегда намного шире, чем просто ТТГ. Потому что здесь очень тесно переплетаются: 🌿 дефициты 🌿 кишечник 🌿 микробиота 🌿 хронический стресс 🌿 воспаление 🌿 питание 🌿 нервн…
Читать целиком📅 1 июня - День защиты детей 🤍 Защищать ребёнка - это не только держать его за руку, укрывать от опасностей и быть готовым встать за него горой. На самом деле мы начинаем защищать своих детей ещё задолго до их рождения 🌿 С того самого момента, когда женщина только узнаёт о беременности. Когда начинает беречь себя. Следить за своим здоровьем. Менять питание. Принимать витамины. Переживать, всё ли хорошо с малышом. А потом ребёнок появляется на свет. И начинается целая жизнь, наполненная заботой. Кормим. Лечим. Обнимаем. Не спим ночами. Переживаем из-за температуры. Следим, чтобы не замёрз. Был сыт, здоров и счастлив. Дети очень тонко чувствуют мир взрослых🤗 Чувствуют: 🔹 напряжение 🔹 тревогу 🔹 отношения в семье 🔹 мамино состояние 🔹 любовь 🔹 тепло И именно это во многом ста…
Читать целиком📅 После прошлого поста вы оставили очень много тем для разбора по нутрициологии💬 И мне очень интересно читать ваши комментарии и видеть, какие темы действительно волнуют вас больше всего 🌿 Начинаем с темы желчного пузыря. Она набрала самое большое количество откликов в разных социальных сетях 🌸 При кажущейся простоте вопроса, разговор предстоит большой 🤍 Потому что большинство людей знают, что желчный пузырь у них есть, но очень мало кто вообще задумывается, для чего он нужен. А между тем от его работы зависит огромное количество процессов в организме. ‼️Начнём с самого главного. Желчь вырабатывается не в желчном пузыре, как многие думают, а в печени. А сам желчный пузырь - это своего рода «резервуар», где желчь накапливается, концентрируется и хранится до момента приёма пищи…
Читать целикомГонец вернулся из монастыря на следующий день, когда солнце уже клонилось к закату. Вместе с ним приехал пожилой священник в потемневшей от дороги рясе, с небольшой дорожной сумой через плечо. Он тяжело спешился, размял затёкшие ноги и, отказавшись от предложенной трапезы, попросил проводить его к князю. Княгиня встретила его в сенях. За последние дни она почти не спала, но при виде священника почувствовала облегчение, словно наконец приехал человек, который сумеет понять то, чего не могли объяснить лекари. - Батюшка, - обратилась она к нему, - государь совсем ослаб. Лекари говорят, что сердце крепкое, жара нет, а он подняться не может. И сам не понимает, что с ним приключилось. Священник снял дорожный плащ и передал его слуге. - Давно ли занемог? - Несколько дней минуло. С вечера был …
Читать целикомСегодня день рождения сына. Юбилей. 25 лет. Буквально за три часа до отправления поезда решила: еду. Купила премиальный билет, в 10 утра уже была в Волгограде, а в 17 часов снова села в поезд обратно. Сын ничего не знал. Это был сюрприз. И он удался🎉🥳🎊🎁 Несколько часов рядом с человеком, который 25 лет назад выбрал меня мамой. Стоило ли ехать, ведь я только недавно вернулась из большого путешествия по Сибири и заезжала к детям в Волгоград. Ещё как стоило. Две ночи подряд в поезде ничего не стоят по сравнению с теми несколькими часами, которые мы провели вместе. И которые останутся в наших сердцах навсегда. Именно такие моменты делают нашу жизнь по-настоящему живой. Для меня - это и есть любовь. Можно долго ждать удобного момента, свободного дня, подходящего билета, правильно…
Читать целикомКазанцы, для тех, кто меня спрашивал про O’Life. Я периодически рассказываю, что сама пью этот напиток и после моих поездок в Казань несколько человек спрашивали, можно ли где-то познакомиться с ним лично и попробовать. Делюсь информацией для тех, кому это интересно. 17 октября в Казани организаторы O’Life проводят встречу и дегустацию. Знаю, что среди моих подписчиков были те, кому эта тема интересна, поэтому решила поделиться информацией. На встрече можно будет попробовать напиток, задать вопросы представителям компании и составить о нём своё собственное мнение. Мне нравится такой формат знакомства с продуктами: не по описанию, а когда можно увидеть, попробовать и спокойно решить для себя, интересно это вам или нет. 📅 17 октября, 13:00 📍 Казань, отель Relita-Kazan, Декабристов, …
Читать целикомМы подошли к тому времени, когда «персональный помощник по здоровью» перестает звучать как фантастика. 15 октября в 19:00 в прямом эфире открывается новый цифровой проект MyEpigen. https://t.me/MyEpigenEventsBot?start=partner_06 И мне приятно рассказывать вам о нём, потому что сама буду участвовать в этом проекте. Но сначала о том, почему MyEpigen мне показался действительно интересным. Это персональный помощник-бот с ИИ, который помогает лучше понимать сигналы своего организма и выбирать следующие разумные шаги к «лучшей версии себя». В основе проекта - эпигенетика. В прямом эфире будут говорить о том: 1️⃣ как с помощью питания, образа жизни и окружающей среды создавать оптимальные условия для работы генов; 2️⃣ как правильно начать действовать: использовать готовые Маршруты для но…
Читать целикомУ большинства сегодня понедельник - начало. А у меня понедельник - возвращение домой. Люди вышли на работу после выходных, дети вернулись в школу с каникул. А я сегодня сяду в поезд и поеду домой. Последние три месяца были невероятно насыщенными: множество перелётов, поезда, смена часовых поясов, сессия, дни без сна, огромное количество информации, задач и событий. Было и много тёплого - встречи с детьми, внуками, семьёй, моими девочками, любимыми людьми. Но сейчас я особенно чувствую, как сильно хочу домой. Существует гораздо глубокая причина, чем просто домашний уют. В знакомой обстановке мозг тратит меньше ресурсов на адаптацию. Когда мы приезжаем в новое место, нервной системе приходится считывать пространство: звуки, освещение, запахи, температуру, расположение предметов, новы…
Читать целикомНесколько раз ей хотелось рассказать князю всё. Теперь уже не намёками, не осторожными словами, а прямо. Но каждый раз, глядя на него, обессиленного и измученного неизвестностью, она останавливала себя. Не сейчас. Сначала он должен подняться. Окрепнуть. А после она расскажет всё, от первого до последнего слова. Только поверенного с тех пор она к князю почти не допускала. На третий день тот попытался войти вместе со старшим сыном, но княгиня встала в дверях. - Государю нужен покой. - Есть дела, которые требуют его решения. - Передай их сыну. Поверенный прищурился. На одно короткое мгновение между ними снова возникла та ночь, без единого слова, одним только взглядом. - Князь сам велел мне блюсти дела, - произнёс он. - А я велю ныне не тревожить князя. Он хотел возразить, но княгиня у…
Читать целиком