У большинства сегодня понедельник - начало. А у меня понедельник - возвращение домой.
У большинства сегодня понедельник - начало. А у меня понедельник - возвращение домой. Люди вышли на работу после выходных, дети вернулись в школу с каникул. А я сегодня сяду в поезд и поеду домой. Последние три месяца были невероятно насыщенными: множество перелётов, поезда, смена часовых поясов, сессия, дни без сна, огромное количество информации, задач и событий. Было и много тёплого - встречи с детьми, внуками, семьёй, моими девочками, любимыми людьми. Но сейчас я особенно чувствую, как сильно хочу домой. Существует гораздо глубокая причина, чем просто домашний уют. В знакомой обстановке мозг тратит меньше ресурсов на адаптацию. Когда мы приезжаем в новое место, нервной системе приходится считывать пространство: звуки, освещение, запахи, температуру, расположение предметов, новый режим сна и даже то, насколько безопасной кажется окружающая среда. Мы можем вообще об этом не думать. А мозг всё равно работает. Именно поэтому существует так называемый эффект первой ночи: в незнакомом месте человек может спать хуже обычного. А дома всё предсказуемо. Привычная кровать, знакомые звуки, свой ритм дня, обычная еда, понятное пространство. Организму не нужно постоянно перенастраиваться. И вот это для меня важно. Крайние три месяца моё тело всё время адаптировалось к чему-то новому. У такой постоянной перестройки даже есть название - аллостатическая нагрузка. Проще говоря, это цена, которую организм платит за длительную адаптацию к постоянно меняющимся условиям. Мы думаем, что для восстановления нужно сменить обстановку: в санаторий, на море, в хороший отель. Но самое восстанавливающее место - родные стены. Там, где мозгу не нужно ничего изучать, сравнивать и контролировать. Поэтому сегодня мне не хочется новых впечатлений. Мне хочется открыть свою дверь, поставить чемодан и просто побыть дома❤️ А ваш дом помогает вам восстанавливаться?