П

Психолог | Мария Евграфова

Психология · 16 марта 2026 г.

Открыть канал в MAX

КЛИНИКА НЕВРОЗОВ ИЛИ ШАНС НА СПАСЕНИЕ: МОЙ ЛИЧНЫЙ ВЫБОР

КЛИНИКА НЕВРОЗОВ ИЛИ ШАНС НА СПАСЕНИЕ: МОЙ ЛИЧНЫЙ ВЫБОР Долгое время моим главным спутником был нашатырь в кармане. Давление поднималось такое, что думала: а вдруг сердце остановится? А вдруг обморок? Любая задержка детей на 10 минут превращалась в моей голове в образ катастрофы с сиренами скорой. Тело отвечало мгновенно: спину стягивало колом, пульс зашкаливал, а живот скручивало. Врачи только разводили руками: «попейте успокоительное». И это продолжалось не один год... Но однажды тибетский доктор мне прямо сказала, что следующий мой адрес - это клиника неврозов, и тут меня как прострелило: либо я разберусь с этими симптомами, либо они меня доконают. Я всегда любила Восток, поэтому начала с того, что было доступно - медитации, дыхание, йога. Я каждое утро буквально со слезами сползала с кровати на коврик и дышала, дышала, тянулась, расслаблялась. Это стало моим фундаментом, я наконец-то научилась расслабляться и слышать себя. Стало легче, но «кнопка паники» внутри всё равно оставалась и она периодически срабатывала. Ключ нашелся, когда я соединила это спокойствие с методом ДПДГ. Оказалось, что можно не просто «дышать», когда плохо, а реально «обесточить» те события в памяти, которые заставляют мозг бить тревогу. Я соединила работу с телом и современные технологии. Результат? Симптомы ушли. Не притупились, а именно исчезли. Я больше не прислушивалась к каждому стуку сердца. Я просто жила и радовалась. Конечно, в тех условиях тревоги и неопределенности, в которых мы живем, очень много стресса. Только я знаю, что с ним делать, я знаю, как и когда отдыхать. Но в своей практике я ежедневно вижу одну и ту же картину: тревожные мамы растят тревожных детей. Ребенок считывает мамино напряжение каждой клеткой, и этот «вирус страха» передается дальше. Дети начинают болеть, бояться и зажиматься просто потому, что рядом нет спокойного взрослого. Мой путь занял годы, но я точно знаю: цепочку психосоматики можно прервать. Из этого болота можно выйти гораздо быстрее, если знать, на какие рычаги нажимать. Поставьте ❤️, если понимаете, о чем я. Посмотрим, сколько нас здесь - тех, кто чувствует, что пора прервать этот круг ради себя и будущего своих детей.