Психолог | Мария Евграфова

Да это просто тревога, отдохну и само рассосется ....Ну, накрыло пару раз паникой, переутомилась. Больше не повторится Если вы сейчас узнали свои мысли - пожалуйста, перестаньте себя обманывать. На это нельзя рассчитывать. Тревога никогда не стоит на месте. Она как плесень - если появилась, будет незаметно захватывать всё новые территории. Сначала вы просто чуть чаще нервничаете. Потом ловите себя на том, что живете в фоновом напряжении: «а вдруг опять накроет?». Чуть кольнуло – и вы бежите измерять давление. Потом пьете успокоительное, потом опять измеряете. И если оно не снижается или, не дай бог, даже повышается - ваша тревога только возрастает. Потом начинаете избегать мест, где вам однажды стало плохо или откуда нельзя быстро сбежать. Метро, глухая пробка, очередь на кассе, душный…

Почему вы просыпаетесь уставшей, даже если спали девять часов Звонит будильник, а вы уже уставшая. Первая мысль: как бы дотянуть этот день до вечера. Кофе помогает ровно на час. Дальше работа, дом, дети, и всё на последней капле сил. К обеду вы мечтаете о диване, а к вечеру сил хватает только на телефон, и лишь бы никто не трогал. Даже кот это чувствует и обходит стороной)) И так не неделю и не две, а месяцами. Вы уже спали по девять часов, брали отпуск, пили витамины горстями. Две недели на море, а через три дня на работе снова как выжатый лимон. И где-то внутри крутится: наверное, это возраст. А может, так и должно быть, все же так живут. Нет, так быть не должно. И возраст тут почти ни при чём. Ваше тело давно работает как бессменный охранник. Круглые сутки на посту, даже ночью, будто…

Да это просто тревога, отдохну и само рассосется ....Ну, накрыло пару раз паникой, переутомилась. Больше не повторится Если вы сейчас узнали свои мысли - пожалуйста, перестаньте себя обманывать. На это нельзя рассчитывать. Тревога никогда не стоит на месте. Она как плесень - если появилась, будет незаметно захватывать всё новые территории. Сначала вы просто чуть чаще нервничаете. Потом ловите себя на том, что живете в фоновом напряжении: «а вдруг опять накроет?». Чуть кольнуло – и вы бежите измерять давление. Потом пьете успокоительное, потом опять измеряете. И если оно не снижается или, не дай бог, даже повышается - ваша тревога только возрастает. Потом начинаете избегать мест, где вам однажды стало плохо или откуда нельзя быстро сбежать. Метро, глухая пробка, очередь на кассе, душный…

Почему вес не уходит, даже когда вы не едите после шести Ещё весной джинсы сидели нормально, а теперь застёгиваются только на выдохе) И это при том, что едите вы совсем немного. Вы уже и на гречке сидели, и после шести не едите, и на весы встаёте утром натощак и без серёжек)) Новая диета, минус два кило, а через месяц плюс три. А вечером тянет на сладкое. Клиентки часто говорят мне: «Я про диеты знаю всё, могу лекцию прочитать. Только знания эти заканчиваются в девять вечера у холодильника»)) Утром злость на себя и новая диета. И всё сначала. Дело не в силе воли и не в еде. Когда вы долго живёте в напряжении, тело ведёт себя как перед голодной зимой. Просит сладкого, чтобы быстрее получить силы, и откладывает про запас каждую крошку. Вы урезаете еду, а тело только крепче держится за за…

Почему вы взрываетесь из-за пролитого сока, а потом ненавидите себя Ребёнок пролил сок, муж опять положил ключи не туда, а тут ещё разбилась чашка. И у вас внутри будто сорвало крышку с кастрюли. Вы кричите, а через минуту уже стыдно. Потом извиняетесь, обнимаете и клянётесь, что больше никогда. Ночью лежите и ненавидите себя за этот крик. Утром даёте себе слово быть спокойной, как удав. А к вечеру снова сок, ключи и крышка. И так по кругу. Вы уже пробовали держать себя в руках, считать до десяти, пить магний и медитировать по приложению. Но чем сильнее сдерживаетесь, тем громче потом срыв. А к раздражению прилагается чувство вины, такой вот бонус к основному пакету)) А дети всё видят. Одни учатся так же взрываться, другие начинают ходить на цыпочках, лишь бы не рассердить маму. Хочу, ч…

Почему вы просыпаетесь уставшей, даже если спали девять часов Звонит будильник, а вы уже уставшая. Первая мысль: как бы дотянуть этот день до вечера. Кофе помогает ровно на час. Дальше работа, дом, дети, и всё на последней капле сил. К обеду вы мечтаете о диване, а к вечеру сил хватает только на телефон, и лишь бы никто не трогал. Даже кот это чувствует и обходит стороной)) И так не неделю и не две, а месяцами. Вы уже спали по девять часов, брали отпуск, пили витамины горстями. Две недели на море, а через три дня на работе снова как выжатый лимон. И где-то внутри крутится: наверное, это возраст. А может, так и должно быть, все же так живут. Нет, так быть не должно. И возраст тут почти ни при чём. Ваше тело давно работает как бессменный охранник. Круглые сутки на посту, даже ночью, будто…