💜💜💜Белые пятна…и их последствия в виде срывов, низкой самооценки и депрессии — 12 августа 2026 г. в 16:50:39.870
💜💜💜Белые пятна…и их последствия в виде срывов, низкой самооценки и депрессии Ко мне часто приходят люди, у которых есть что-то типа «белых пятен» на темы, связанные со сложным общением. Но беспокоит их при этом самооценка, тревога, чувство неуверенности, общая усталость, мысли, что с ними что-то не так. И вот мы начинаем смотреть, что же там скрывается за белым пятном (при условии, что признали его наличие). (Белое пятно: представьте яркую картину, в углу которой или прямо в середине большое белое пятно. И совершенно не видно, что скрывается за ним. Настолько не видно, что человек привык считать, что там ничего нет и быть не должно. Но оно есть, оно может быть в центре. Оно сильно меняет картину.) А там, например, мама, которая раз в неделю звонит и как бы между делом припечатывает то лишним весом, то карьерой, то «ты стала совсем какая-то нервная». Там - начальник, который хвалит команду, но лично твои заслуги почему-то всегда достаются кому-то другому. Там - партнёр, после разговора с которым ты не можешь понять, то ли ты дурак, то ли он неправ, но чувствуешь себя паршиво в любом случае. И на всё это один ответ: ну это же просто мама. Ну он же просто так шутит. Ну все же так живут И вот это «ну все же так живут» меня не отпускает. Потому что нет, не все. И не нужно так жить. И можно по-другому. Просто некоторые давно перестали это замечать, смирились, привыкли. Это как спросить у рыбы, мокро ли ей в воде. Смотрите, как работает психика: если что-то неприятное (не трагедия, но неприятное и сложное) случилось один раз и закончилось, вас это не поломает. А если это регулярно повторяется (иногда годами) - оно не проходит бесследно, даже если каждый отдельный эпизод кажется ерундой. Последствия трудного общения сильно отражаются на жизни: здоровье, психосоматика, проблемы со сном, сильная тревога, отсутствие сил, изматывающая среда, неуверенность в себе, недоверие себе и поиск опор вовне. Ощущение, что жизнь только кажется. Последствия копятся незаметно, а потом вы вдруг орёте на кота, который здесь вообще ни при чём. Орёте — и думаете, что у вас просто плохой характер, и нужно с ним работать. И знаете, что самое коварное? Часто мозг вообще не связывает это с конкретным человеком. Он выдаёт вам просто общее «мне паршиво», без опознавательных знаков, в чём причина. Тело кричит, а перевода не следует. Я задумала книжный клуб и терапевтические встречи, чтобы была ясность и тот самый перевод. Но всё ещё переживаю о том, что многим, очень многим эти белые пятна не дадут возможности просто начать. Как думаете, в вашей жизни много общения, которое изматывает донельзя? Или все проблемы в вас? Или общения много, но так у всех? ❤️💖 И кстати, вот тест, который мы придумали, чтобы помочь вам в этом чуть-чуть разобраться. Он получился интересным. ⬇️⬇️⬇️ https://forms.yandex.ru/cloud/6a7579f402848f25930e70c6 А по количеству заполнений я смогу примерно прикинуть, сколько нас будет в читальном зале и не встречах. Это тоже важно. В общем, друзья, пойдемте проходить тест)) не нативное приглашение) ⬇️⬇️⬇️ https://forms.yandex.ru/cloud/6a7579f402848f25930e70c6