Вернемся к — 21 августа 2026 г. в 12:47:09.515
Вернемся к Я уже честно написала, что клуб 911 точно не для всех. Но все-таки давайте чуть конкретнее: Я бы хотела разобрать и ответить на вопросы «а с этим надо/не надо, поможет/не поможет, кажется/ не кажется». 🆘Для этого мы придумали анонимный звонок в службу помощи со сложными людьми. Вот тут анкета, где можно написать без фильтров вообще все, что думаешь и все, что тревожит на эту тему. ⤵️⤵️⤵️⤵️⤵️⤵️⤵️⤵️ https://forms.yandex.ru/cloud/6a85902c068ff066220f809c Это форма, в которой вы можете описать ситуацию, поделиться любыми мыслями, не нужно формулировать их «правильно». Достаточно написать просто, как есть. Даже я не буду знать, кто пишет. И мой ответ будет не продающим, а этичным для психолога. Я отвечу здесь в блоге. Не всем нужно, не всем поможет - это факт. ✅И вот несколько критериев по которым можно понять, для вас ли клуб ☑️ Телесная реакция раньше мысли. Перед встречей или звонком с этим человеком — головная боль, ком в горле, трясутся руки, тревога без видимой причины и прочие телесные штуки. Тело реагирует быстрее, чем вы успеваете понять, чего боитесь. ☑️ Нужно время на восстановление после контакта. После разговора с большинством людей вы просто идёте дальше. После разговора с этим человеком/людьми — вам нужно полчаса, чтобы прийти в себя, даже если формально «ничего такого не произошло». ☑️ Хроническое сомнение в собственном восприятии. Вы часто ловите себя на мысли «может, я преувеличиваю», «может, я не так поняла», «может, дело во мне». И это именно в отношении конкретного человека, а не вообще по жизни. ☑️ Разница между тем, что человек говорит о своих намерениях, и тем, что вы чувствуете. Он говорит «я забочусь», а вам физически плохо. Он говорит «я просто пошутил», а вы чувствуете унижение. Разрыв между декларируемым и ощущаемым — это важный момент. ☑️ Вы берете на себя ответственность за его эмоциональное состояние. Продумываете, как сказать, чтобы не расстроить, боитесь его реакции больше, чем своей правды. Его реакция важнее качества вашей жизни и ваших чувств ☑️ Паттерн повторяется, а не был разовым эпизодом. Один неприятный разговор — это жизнь. Годами повторяющийся сценарий с одним и тем же человеком или с разными, но по той же схеме, где вы каждый раз выходите вымотанной. ☑️ Вы теряетесь и боитесь разговоров со сложными людьми. Боитесь выйти из себя, считаете, что не справитесь. Можете перейти на крик, слезы…Потом ругаете себя. ⭕️А ниже, скорее, НЕ то, для чего создан клуб: ☑️ Устойчивая убеждённость, что источник дискомфорта — исключительно в других людях, без готовности посмотреть и на свою часть взаимодействия — здесь клуб, к сожалению, не тот инструмент ☑️ Острое состояние прямо сейчас (недавняя травма, кризис) — в этом случае лучше индивидуальная терапия, а не групповой формат. Также если безумно больно углубляться и от одной мысли об этом, мороз по коже. Это не понижение ценности клуба, но так правда будет лучше. ☑️ Ну и конечно, если вообще нет времени читать. По поводу времени — читать мы будем примерно по 10 страниц в день, будут тезисы для тех, вот вообще не успел. И эфиры раз в неделю. Старались сделать так, чтобы можно было вписать в жизнь. Но если времени вообще нет, его нет. 📖🧑💼Клуб тут ⤵️⤵️⤵️⤵️⤵️⤵️⤵️⤵️ https://terapia-maria.ru/club 📞Анонимный звонок тут ⤵️⤵️⤵️⤵️⤵️⤵️⤵️⤵️ https://forms.yandex.ru/cloud/6a85902c068ff066220f809c