Большинство людей делают упор на силовые и кардиотренировки. А про базу забывают, пока ... — 2 февраля 2026 г. в 09:01:45.822
Большинство людей делают упор на силовые и кардиотренировки. А про базу забывают, пока не случится что-то неожиданное: травма, ограничение движения, боль, возрастные изменения. Игнорировать ограничения в подвижности – не выход: они не исчезнут. Зато с возрастом могут привести к реальной травме, операции или замене сустава. Чувствуете жёсткость в тазобедренных суставах или странное напряжение в плечах? ☝🏻Явный сигнал, что суставы не получают достаточно движения, силы, смазки. 📉 А ещё мы теряем мобильность в два раза быстрее, чем мышечную массу. Представляете? В два раза! Поэтому скорее на коврик: давайте по традиции начнём новую рабочую неделю с мобильности! Тренировка доступна только 24 часа!!! https://lk.masha.fit/abonement_free/?utm_source=maxx 💫 А уже 4 февраля стартуют «Зарядки с Машей Блиновой», скоро всё расскажу!