Знаете, бывает такое: спишь 8 часов, потом ещё днём подремал, а всё равно чувствуешь се... — 1 июня 2026 г. в 12:11:00.109
Знаете, бывает такое: спишь 8 часов, потом ещё днём подремал, а всё равно чувствуешь себя, будто всю ночь разгружал вагоны? И думаешь: «Ну ладно, сегодня отдохну как следует!» — а на следующий день всё то же самое. Вечная усталость, будто батарейка села и не заряжается 🪫А дело, может, вовсе не в том, что вы мало отдыхаете. 💫 Виновник торжества — хроническая тревожность. И она, зараза, умеет маскироваться: не всегда это про «ой, мне страшно», чаще — про бесконечное «а вдруг?», «а если?», «надо бы проверить ещё раз». Мозг будто зациклился на кнопке «паника» и не может её отпустить. Интересно вот что: наше тело, оказывается, не просто наблюдает за стрессом со стороны — оно его запоминает. Да‑да, словно делает мысленную заметку: «О, тут было тревожно, запишем это в мышцы, в дыхание, в общее ощущение „всё плохо“». И вот уже спина сама напрягается при мысли о рабочих задачах, а живот крутит перед встречей, которая *в принципе* должна пройти нормально. Тело стало чем‑то вроде дневника стресса — только вот никто не спрашивал, хочет ли оно вести этот дневник. И тут возникает парадокс: вы пытаетесь отдохнуть, лежите на диване с сериалом, а усталость не уходит. Почему? Потому что мозг всё ещё там — в круговороте тревожных мыслей. Он как старый компьютер с кучей открытых вкладок: экран выключен, а процессы в фоне жужжат и сажают батарейку. Физически вы в покое, а нервная система всё ещё на марше. 💡 Есть, впрочем, способы помочь себе — и один из них называется EMDR. Если коротко и без научных заумностей, он помогает «перезагрузить» те самые воспоминания и ощущения, которые тело так старательно сохранило в разделе «стресс». Через определённые движения глаз (да, вот так просто!) мозг начинает иначе обрабатывать старые тревоги — и телесное напряжение потихоньку отпускает. Как будто кто‑то наконец закрыл все эти фоновые вкладки, и ноутбук (то есть вы) снова работает плавно и без тормозов. В общем, если чувствуете, что усталость застряла у вас надолго, возможно, дело не в количестве сна, а в качестве внутреннего спокойствия. И это, кстати, вполне можно наладить — тело скажет спасибо, а батарейка наконец‑то начнёт заряжаться✨ Сорокина Виктория Сергеевна (клинический психолог, кандидат психологических наук, EMDR-терапевт, психолог-сексолог). Запись: n1969887.yclients.com Подробнее: https://center-mediana.ru/psychologist-sorokina-victoriya-sergeevna/