Хороший партнёр + проработанность ≠ идеальные отношения 💔
Хороший партнёр + проработанность ≠ идеальные отношения 💔 Привет! Сегодня поговорим о важном, но не самом очевидном аспекте здоровых отношений: умении выдерживать собственные эмоции рядом с партнёром. Часто мы думаем: «Если партнёр хороший, а я вроде проработанная, то проблем быть не должно». Но жизнь показывает другое... В какой‑то момент накатывает необъяснимая обида, злость или тревога и мы сами не понимаем, откуда это. Разберёмся, почему так происходит. 💡 Почему эмоции «просыпаются» именно в паре? Близкие отношения — как зеркало и лакмусовая бумажка одновременно. Они активируют наши глубинные схемы и травмы, которые в обычной жизни могут «спать»: 💬 Схема брошенности просыпается, когда партнёр стал медленнее отвечать на сообщения: «Он меня бросает, я ему не нужен(а)». 💬 Схема дефектности включается, если партнёр попросил сделать по другому: «Вот, я опять недостаточно хорош(а), со мной что‑то не так». 💬 Травма эмоциональной депривации даёт о себе знать, если партнёр не угадывает ваше настроение: «Ему всё равно, он меня не понимает». Вне контакта с другим человеком эти схемы могут никак не проявляться и создаётся иллюзия, что их нет. Но в паре они выходят на поверхность. Что происходит в моменте триггера? Представьте ситуацию: Вы просите партнёра о чём‑то, а он говорит: «Давай потом». И тут вместо спокойного «Хорошо, обсудим позже» вас накрывает: • обида; • появляется желание резко ответить или уйти в молчание; • внутри всё сжимается от ощущения «Меня не ценят». Что на самом деле происходит? ‼️ Ваша реакция — это не про «здесь и сейчас», а про старые раны. Возможно, в детстве вас часто просили «подождать», и это ассоциировалось с отвержением. Теперь мозг автоматически подставляет старую схему: «Если не сразу — значит, не важно». «Выдерживать свои эмоции — не значит подавлять их. Это значит: видеть, понимать и выбирать, как действовать, несмотря на них» 🔜 умение выдерживать свои эмоции это навык, который развивается постепенно. Каждый маленький шаг делает вас и ваши отношения крепче! А была ли у вас ситуация, когда реакция оказалась «слишком сильной» для ситуации? Сауляк Инга Олеговна (клинический психолог, онкопсихолог, КПТ-терапевт, АСТ-терапевт, схема-терапевт). Запись: https://n1803894.yclients.ru Подробнее: https://center-mediana.ru/psychologist-inga-saulyak/
Канал в каталоге Максиметера
80 подписчиков · Психология