Почему со временем тело меняется, и как это исправить?
Почему со временем тело меняется, и как это исправить? После 30 лет многие начинают замечать изменения в теле: появляется скованность, быстрее накапливается усталость, снижается выносливость, общее самочувствие ухудшается 💡 В этом виноват вовсе не возраст, а малоподвижный образ жизни: больше сидячей работы, меньше регулярного движения, спорта и спонтанной нагрузки. На этом фоне постепенно: 🔸 Мышечная масса уменьшается. Если нет регулярной нагрузки, мышцы начинают терять объем и силу. 🔸 Снижается подвижность. Амплитуда движений меньше, появляется скованность, особенно если много и долго сидеть. 🔸 Суставы теряют объем движений, а без регулярного движения суставной хрящ не получает достаточного питания. Он теряет эластичность, быстрее изнашивается, и даже обычные жесты начинают вызывать дискомфорт. 🔸 Закрепляются привычные двигательные паттерны. Нервная система начинает воспринимать их как обычное, нормальное положение тела, и запоминает. В результате одни мышцы постоянно напряжены, а другие становятся ослабленными и хуже включаются в работу. 🙌 Хорошая новость в том, что этот процесс обратим. При регулярной активности тело прекрасно адаптируется: можно вернуть силу, подвижность и выносливость 🍀 В Центре медицинской реабилитации “Экзарта” мы работаем не только с последствиями травм, операций и серьезных заболеваний, но и с такими функциональными изменениями — помогая прийти в хорошую форму, восстановить подвижность и здоровую биомеханику. ✅ Начать можно с занятий на подвесной системе “Экзарта”. Они включают в работу глубокие мышцы, безопасно укрепляют их без лишней нагрузки на суставы, снимают лишнее напряжение с поверхностных мышц и постепенно увеличивают диапазон движений ❤️🩹 Запись на консультацию в Центр медицинской реабилитации “Экзарта”: ☎️ +7(831)429-01-15. Данный пост носит информационный характер. Не является рекламой. #экзарта #реабилитация #нижнийновгород #нн #медицинскийцентр