Шляпа, очки и солнцезащитный крем — обязательный набор для безопасного отдыха у воды. — 4 июля 2026 г. в 16:24:59.381
Шляпа, очки и солнцезащитный крем — обязательный набор для безопасного отдыха у воды. Сейчас в Воронеже настоящий зной, и многие ожидаемо спасаются на пляжах или у бассейнов. Но палящее солнце не прощает беспечности. Чтобы выходные не закончились обгоревшей кожей и температурой, сохраняйте короткие правила безопасного загара от врачей: - Следите за часами.Находиться под прямыми лучами безопасно только до 11:00 и после 16:00. - Обновляйте защиту.Щедро наносите SPF-крем каждые 1,5–2 часа и обязательно обновляйте слой после каждого захода в воду. - Вытирайтесь насухо.Капли на теле работают как линзы, усиливая ультрафиолет и провоцируя ожоги, поэтому вышедши из воды, сразу используйте полотенце - Соблюдайте меру.Не пытайтесь загореть за один раз: начинайте с 15–20 минут, а максимум под открытым солнцем проводите не более двух часов в день. - Пейте больше.Организму на жаре нужно много жидкости, чтобы не допустить обезвоживания, поэтому бутылка чистой воды всегда должна быть под рукой. Берегите кожу, охлаждайтесь правильно и наслаждайтесь летом без последствий для здоровья!