🥬Зелень — маленькая привычка для здоровья — 10 июля 2026 г. в 14:56:39.328
🥬Зелень — маленькая привычка для здоровья Петрушка, укроп, кинза, руккола, шпинат, зелёный лук — это не просто украшение блюда. Свежая зелень помогает сделать рацион разнообразнее и добавить в него витамины, клетчатку и растительные антиоксиданты. Добавляйте небольшую порцию зелени к привычным блюдам: - в салаты и овощные гарниры; - в омлет, суп или кашу; - к мясу, рыбе и творогу; - в бутерброды и домашние соусы. Важно тщательно промывать зелень под проточной водой перед употреблением. Если есть хронические заболевания ЖКТ, нарушения свёртываемости крови или назначена специальная диета, количество некоторых видов зелени лучше обсудить с врачом. Пусть на вашей тарелке будет больше цвета, вкуса и заботы о себе 💚
70 просмотров