Медицинский фактчек

❤️ Пульс 105 в покое — это уже проблема с сердцем? Посмотрели на часы: Пульс — 105. Первая мысль: «У меня тахикардия. Что-то с сердцем?» Частота сердечных сокращений выше 100 ударов в минуту в покое действительно относится к тахикардии. Но тахикардия — это описание частоты пульса, а не готовый диагноз. Почему сердце может биться быстрее? Причина далеко не всегда находится в самом сердце. Пульс может учащаться при: — физической нагрузке; — волнении и стрессе; — повышенной температуре; — боли; — обезвоживании; — анемии; — заболеваниях щитовидной железы; — приёме некоторых лекарств. Эти причины перечисляются в материалах Сеченовского университета и НМИЦ ТПМ Минздрава России. То есть: Пульс 105 ≠ автоматически заболевание сердца. 🔎 Фактчек ❌ «Пульс больше 100 — значит, у меня сер…

💧 Всем нужно выпивать ровно 2 литра воды в день? Нет универсальной цифры, которая подходит каждому. Потребность в жидкости зависит от веса, питания, температуры воздуха, физической активности, возраста и состояния здоровья. Роспотребнадзор прямо отмечает, что питьевой режим определяется потребностями конкретного человека и условиями, в которых он находится. И ещё важный момент: воду мы получаем не только из стакана или бутылки. Например, в рекомендациях Роспотребнадзора средняя потребность взрослого указана около 2,5 л воды в сутки, но часть этого количества поступает с напитками, а значительная часть — с пищей. В жару, при физической нагрузке и некоторых других условиях потребность увеличивается. А при определённых заболеваниях сердца или почек объём жидкости, наоборот, может треб…

+5

📌 6 фактов о своём здоровье, которые стоит знать Не обязательно помнить всю медицинскую карту. Но есть базовая информация о своём здоровье, которую полезно знать и периодически проверять. ❤️ 1. Артериальное давление Повышенное давление может долго не давать заметных симптомов. Поэтому «я хорошо себя чувствую» — не способ определить давление. 📍 Полезно знать своё обычное давление и периодически его измерять. ⚖️ 2. Вес и окружность талии Вес — не единственный ориентир. При профилактических осмотрах оценивают индекс массы тела, а окружность талии помогает оценивать риски, связанные с избыточной массой тела и ожирением. 🩸 3. Глюкоза крови Повышенная глюкоза тоже может некоторое время никак себя не проявлять. Определение глюкозы входит в профилактический медицинский осмотр и помогает…

☀️ «Витамины лишними не бывают» Бывают. У витаминов есть удивительный маркетинговый образ: если это полезное вещество, значит, чем его больше — тем лучше. В организме так не работает. Избыточное поступление витаминов может привести к гипервитаминозу. Особое значение имеет бесконтрольный приём жирорастворимых витаминов A, D, E и K: они способны накапливаться в организме. Роспотребнадзор отдельно предупреждает о риске гипервитаминоза при неправильной дозировке и самостоятельном приёме витаминных препаратов. То есть: одна капсула содержит витамин D витамин D в другом комплексе ещё один БАД — это уже повод посмотреть суммарную дозу, а не количество баночек. 🔎 Фактчек ❌ «Организм возьмёт сколько нужно, а всё лишнее просто выведет» — не универсальное правило. Особенно когда речь ид…

🟣 Синяки появляются «сами». Это проблема с кровью? Обнаружили синяк и не помните, откуда он взялся? Сам по себе один такой эпизод ещё не означает заболевание крови. Кровоподтёк — это небольшое кровоизлияние в кожу и подкожную клетчатку, и иногда причиной бывает мелкая травма, которую человек просто не запомнил. Но если синяки стали появляться часто и действительно без понятной причины, на это стоит обратить внимание. НМИЦ терапии и профилактической медицины Минздрава относит беспричинные гематомы и повышенную кровоточивость после небольшой травмы к симптомам, с которыми может потребоваться консультация гематолога. 🚩 Что особенно важно? Насторожиться стоит, если вместе с синяками появляются мелкие точечные кровоизлияния на коже, частые кровотечения из носа или дёсен, необычно оби…

🧪 Нужно ли каждый год сдавать «все анализы»? В лабораториях легко найти целые программы: «Полный чекап организма» 30, 50, а иногда и больше показателей. Кажется логичным: чем больше анализов сдам — тем меньше шанс что-то пропустить. Но профилактическое обследование устроено иначе. Что рекомендует Минздрав? Для здоровых взрослых существует программа профилактических осмотров и диспансеризации. Она включает базовые обследования — например, измерение давления, оценку веса, холестерин и глюкозу — а дополнительные исследования назначаются с учётом возраста, пола, факторов риска и результатов первого этапа. То есть универсального списка: «Вот эти 40 анализов каждый человек обязан сдавать раз в год» — нет. А как часто проходить диспансеризацию? Сейчас в России: 18–39 лет — диспансериза…

🧰 Домашняя аптечка: что действительно стоит держать дома? Откройте свою аптечку. Там наверняка найдутся три начатых блистера, сироп неизвестной давности и лекарство, которое когда-то назначали кому-то из семьи. Но хорошая домашняя аптечка — это не количество препаратов. Её задача — чтобы нужное было под рукой и Вы точно знали, что именно используете. ✅ Базовый минимум 🌡 Для контроля состояния — термометр; — тонометр — если давление приходится контролировать регулярно. Минздрав включает эти приборы в перечень базовых средств аптечки для взрослых. Минздрав России 🩹 Для небольших травм — стерильные марлевые салфетки и бинт; — пластыри разных размеров и рулонный пластырь; — одноразовые перчатки; — средство для обработки небольших ран, которое предназначено для этой цели; — ножницы. …

🧰 Домашняя аптечка: что действительно стоит держать дома? Откройте свою аптечку. Там наверняка найдутся: три начатых блистера, сироп неизвестной давности и лекарство, которое когда-то назначали кому-то из семьи. Но хорошая домашняя аптечка — это не количество препаратов. Её задача — чтобы нужное было под рукой и Вы точно знали, что именно используете. ✅ Базовый минимум 🌡 Для контроля состояния — термометр; — тонометр — особенно если давление приходится контролировать регулярно. В рекомендациях Минздрава по комплектации аптечки для взрослых эти приборы также входят в базовый набор. Минздрав России 🩹 Для небольших травм — стерильные марлевые салфетки; — стерильный бинт; — пластыри разных размеров; — эластичный бинт; — средство, подходящее для обработки небольших ран. Такие перевязочные ср…

👁 «Мушки» перед глазами — это нормально? Точки, ниточки, «паутинки», которые плавают перед глазами и особенно заметны на светлом фоне, знакомы многим. Часто это связано с изменениями стекловидного тела: его уплотнённые структуры отбрасывают тень на сетчатку — именно её человек и воспринимает как «мушку». Это описывает НМИЦ «Микрохирургия глаза» им. С. Н. Фёдорова Минздрава России. МНТК Но есть важное «но». 🚩 Когда «мушки» нельзя просто игнорировать? Насторожить должно, если: — много новых «мушек» появилось внезапно; — одновременно появились вспышки, искры или «молнии» перед глазом; — возникла тень, пелена или «занавес» сбоку поля зрения; — стало заметно хуже видно. Такие симптомы могут встречаться при разрыве или отслойке сетчатки. В клинических рекомендациях Минздрава внезапно…

🫀 Можно ли «почистить сосуды» от холестериновых бляшек? Реклама обещает: «Очистить сосуды» «Растворить холестериновые бляшки» «Пропить курс — и сосуды снова чистые». Звучит понятно. Но сосуды — не трубы, а атеросклеротическая бляшка — не налёт, который можно смыть соком или БАДом. При атеросклерозе холестерин и другие вещества накапливаются в стенке артерии, формируя бляшку. Она может постепенно сужать просвет сосуда и повышать риск инфаркта и инсульта. НМИЦ терапии 🧃 А соки, чеснок и «сосудистые сборы»? Роспотребнадзор отдельно разбирал вопрос «очистки сосудов» морсами и свежевыжатыми соками: самостоятельно пытаться «чистить» сосуды такими способами не рекомендуют. Даже питание, которое действительно влияет на уровень холестерина, не работает как механическая очистка уже сфо…

❤️ Пульс 105 в покое — это уже проблема с сердцем? Посмотрели на часы: Пульс — 105. Первая мысль: «У меня тахикардия. Что-то с сердцем?» Частота сердечных сокращений выше 100 ударов в минуту в покое действительно относится к тахикардии. Но тахикардия — это описание частоты пульса, а не готовый диагноз. Почему сердце может биться быстрее? Причина далеко не всегда находится в самом сердце. Пульс может учащаться при: — физической нагрузке; — волнении и стрессе; — повышенной температуре; — боли; — обезвоживании; — анемии; — заболеваниях щитовидной железы; — приёме некоторых лекарств. Эти причины перечисляются в материалах Сеченовского университета и НМИЦ ТПМ Минздрава России. То есть: Пульс 105 ≠ автоматически заболевание сердца. 🔎 Фактчек ❌ «Пульс больше 100 — значит, у меня сер…

🟣 Синяки появляются «сами». Это проблема с кровью? Обнаружили синяк и не помните, откуда он взялся? Сам по себе один такой эпизод ещё не означает заболевание крови. Кровоподтёк — это небольшое кровоизлияние в кожу и подкожную клетчатку, и иногда причиной бывает мелкая травма, которую человек просто не запомнил. Но если синяки стали появляться часто и действительно без понятной причины, на это стоит обратить внимание. НМИЦ терапии и профилактической медицины Минздрава относит беспричинные гематомы и повышенную кровоточивость после небольшой травмы к симптомам, с которыми может потребоваться консультация гематолога. 🚩 Что особенно важно? Насторожиться стоит, если вместе с синяками появляются мелкие точечные кровоизлияния на коже, частые кровотечения из носа или дёсен, необычно оби…