Техника релаксации «АБАЖУР» — 1 июля 2026 г. в 04:07:07.822
Техника релаксации «АБАЖУР» Цель: экспресс-регуляция состояния. Сядьте удобно, расслабьтесь и закройте глаза. Представьте, что у вас внутри, на уровне груди, горит яркая лампа под абажуром. Когда свет идёт вниз, вам тепло, комфортно и спокойно. Но иногда, когда мы нервничаем, абажур разворачивается лампой вверх. Резкий свет бьёт в глаза, слепит - становится жарко и некомфортно. Осознанно, медленно, плавно, поверните абажур лампой вниз, в нормальное положение. Свет прекращает слепить, и вам вновь становится комфортно, спокойно и тепло. Если понравилась техника, ставьте лайк. #психология #антистресс #осознанность #медитации
171 просмотров