СТОП-МЕДИТАЦИЯ: «Слушание тишины» (где угодно) — 9 июля 2026 г. в 09:00:18.853
СТОП-МЕДИТАЦИЯ: «Слушание тишины» (где угодно) Сядьте на траву или камень (диван). Закройте глаза. Начните различать звуки: ▪︎ самый далёкий (птица, ветер, машины); ▪︎ средний (шум листьев, дождь); ▪︎ близкий (ваше дыхание). Не оценивайте, просто называйте про себя: «дальний», «средний», «близкий». Через минуту откройте глаза. Тишина становится плотной и уютной. Осознанного дня, друзья! 💛 Буду рада лайкам, если понравился этот медитативный мини-рецепт. 🙏😊 #медитации #антистресс #осознанность #психология #саморазвитие
164 просмотров