«Кто я в этой системе? Как изменилась моя роль после того, как ушёл этот человек? Что я...
«Кто я в этой системе? Как изменилась моя роль после того, как ушёл этот человек? Что я чувствую по этому поводу?» 2. Признать свои чувства. Не «я должен быть сильным», а «я устал». Не «я справлюсь», а «мне страшно». Это — контакт с собой. 3. Вернуть выбор. «Я могу быть сильным, когда я выбираю это. Я могу быть слабым, когда я выбираю это. Я не обязан быть тем, кем меня сделала система». 4. Пересмотреть роли. «Какая роль моя? Какая — навязана? Что я хочу изменить? Что я не могу изменить прямо сейчас?» 5. Искать поддержку. Система — это всегда больше, чем один человек. И иногда нам нужны другие люди, чтобы увидеть систему со стороны. И найти новый баланс. Вывод Семья — это живая система. Она дышит, меняется, перестраивается. И когда один выпадает — она ищет новый способ жить. Но часто этот новый способ — болезненный. Кто-то теряет себя. Кто-то становится чужим. Кто-то берёт на себя чужую ношу. И если мы не замечаем этого, если мы не называем это, если мы не выбираем свои роли осознанно, — мы будем жить по сценарию, который написал не мы. Но у нас есть выбор. Мы можем заметить. Мы можем выбрать. Мы можем быть собой — даже внутри системы. Вопрос для размышления: Что изменилось в вашей семье, когда кто-то из неё выпал? Как изменились ваши роли? Что вы чувствовали тогда — и что чувствуете сейчас? P.S. Если Телеграм виснет или тормозит — я есть ещё в двух местах. Дублирую посты и всегда на связи: 🅱️ ВКонтакте: https://vk.ru/club221137215 🔵 Макс: https://max.ru/channel_merindaivan Подписывайтесь, где удобно. Чтобы не теряться. #семейнаясистема #роли #гештальтподход #перестройка #контакт #выбор #ИванМеринда