«Проекция»: когда мы видим в других то, что не готовы признать в себе
«Проекция»: когда мы видим в других то, что не готовы признать в себе Продолжаем исследовать книгу Фрица Перлза «Эго, голод и агрессия». Мы разобрали оральную стадию, раскол личности, телесное сосредоточение. Сегодня — глава 10, которая называется «Проекция». И это одна из самых важных глав для понимания того, как мы устроены. Потому что проекция — это то, что мы делаем каждый день. И чаще всего не замечаем этого. Феноменология: что такое проекция Перлз пишет: «Проекция — по сути бессознательное явление. Проецирующий человек не способен удовлетворительно отличить внешний мир от внутреннего. Он визуализирует во внешнем мире те части своей собственной личности, с которыми отказывается себя идентифицировать». То есть — мы не хотим признавать что-то в себе. И мы начинаем видеть это в других. И верим в это. Искренне. Злишься на того, кто тебя «вечно критикует»? Может быть, это ты сам себя критикуешь — просто не замечаешь. Боишься, что кто-то тебя отвергнет? Может быть, это ты сам отвергаешь свою потребность в близости. Чувствуешь, что мир агрессивен и опасен? Может быть, это твоя собственная агрессия не находит выхода и проецируется наружу. Перлз пишет: «Организм переживает их как находящиеся за границами Эго и ведет себя агрессивно». И это важно. Когда мы проецируем — мы не просто ошибаемся. Мы начинаем защищаться от самих себя. От тех частей, которые не готовы принять. Откуда берётся проекция Перлз описывает процесс формирования проекции через детство. Ребёнок сначала находится в состоянии эмоционального слияния с миром. Он не отличает себя от мамы, от игрушки, от окружающего пространства. Потом он начинает отделяться. Но если этот процесс нарушен — или если ребёнку запрещают выражать свои чувства — он начинает проецировать то, что не может выразить. Ребёнок, которому запрещают злиться, начинает бояться собак. Потому что его агрессия проецируется на внешний объект. Он перестаёт быть тем, кто кусает. И становится тем, кого могут укусить. Перлз приводит пример: «Ребёнок, переживший кошмар о собаке, развил бы у себя кинофобию (боязнь собак), если бы ему не удалось вновь обрести первоначальную агрессивность». То есть — мы не просто «боимся собак». Мы боимся своей собственной агрессии. И нам проще проецировать её на внешний мир, чем признать её внутри. Пример из жизни Я часто вижу проекцию в работе с парами. Жена говорит: «Он меня не слышит. Ему всё равно». А на сессии выясняется, что она сама не слышит себя. Она не знает, чего хочет. И её потребность быть услышанной проецируется на мужа. Муж говорит: «Она постоянно критикует меня». А на сессии — он сам критикует себя больше, чем кто-либо. И эта критика проецируется на жену. И они искренне верят в то, что видят. Потому что это проще, чем признать: «Это я себя не слышу, это я себя критикую». Проекция как защита Перлз пишет: «Человек, склонный к проекции, напоминает мне того, кто сидит в доме с зеркальными стенами. Куда бы он ни посмотрел, ему кажется, что он видит сквозь стекло мир, тогда как на самом деле перед ним предстают лишь отвергнутые частицы его личности». И это не просто красивая метафора. Это точное описание того, как работает невроз. Мы живём в мире, который отражает нас самих. Но мы думаем, что это мир. Мы не видим отражения. Мы думаем, что видим реальность. И чем больше мы проецируем — тем больше теряем контакт с собой. Тем больше отчуждаем свои чувства. И тем больше боимся того, что создали сами. Как с этим работать Перлз говорит: «Подлинное выражение чувств — дело непроизвольное; оно идет "от сердца", но формируется сознательно». И работа с проекцией — это возвращение себе того, что мы отдали другим. Первое — заметить паттерн. Кого я осуждаю? Что я вижу в других, что не хочу видеть в себе? Если меня раздражает чья-то слабость — может быть, я не принимаю свою? Второе — спросить: «А это точно про них?» Иногда да. Иногда нет. Но если я чувствую сильную эмоцию — есть шанс, что внутри меня есть что-то, что нуждается во внимании.