Потому что они — не «про ситуацию». Они — про — идентичность. «Я — плохой(ая)». «Я — ли...
Потому что они — не «про ситуацию». Они — про — идентичность. «Я — плохой(ая)». «Я — лишний(яя)». «Я — не заслуживаю». И тогда — любая ошибка — это не «ошибка». Это — подтверждение. «Вот видишь. Я — такой(ая). Я — не справился(ась). Я — не достоин(на)». И тогда — стыд. Снова. И снова. И снова. И тогда — мы не можем — быть в контакте. С собой. С другими. С жизнью. Потому что — страшно. Страшно, что нас — увидят. Настоящими. Страшно, что нас — отвергнут. Снова. И тогда — мы играем роли. Мы — соответствуем. Мы — не живём. Мы — выживаем. Что с этим делать Первое — признать, что это было. Что я рос(ла) в отвержении. Что мне не хватило — отражения. Принятия. Тепла. Не обвинять родителей. Не оправдывать их. А — признать. Что это — было. И что это — повлияло. На меня. На мою жизнь. На мои отношения. Второе — вернуть контакт с телом. Где я чувствую этот стыд? В груди? В горле? В животе? Что происходит с дыханием? Тело знает. Тело помнит. Тело — говорит. И если я могу — это услышать — я могу — это выдержать. Третье — отделить «вину» от «ответственности». Вина — это «я плохой(ая)». Ответственность — это «я сделал(а) что-то. И я могу — это изменить». Вина — разрушает. Ответственность — освобождает. И тогда — я могу — не быть «идеальным(ой)». Но — быть — живым(ой). Реальным(ой). Собой. Четвёртое — вернуть себе право на чувства. «Я могу злиться. Я могу грустить. Я могу хотеть. Я могу — быть. Это — не стыдно. Это — жизнь». Это — не «эгоизм». Это — контакт. С собой. С своей — правдой. Пятое — говорить. С терапевтом. С другом. С собой. Вслух. «Мне стыдно. Мне больно. Я чувствую вину. Я — не знаю, как быть». Это — выход из одиночества. Это — возвращение себе голоса. Это — контакт. Настоящий. Шестое — создавать новый опыт. Опыт, где меня — видят. Где меня — слышат. Где меня — принимают. Не «идеального(ую)». А — живого(ую). И тогда — постепенно — стыд — уходит. Вина — отпускает. И — появляется — место. Для меня. Для жизни. Для — чего-то нового. Вывод Родительское отвержение — это не «просто детство». Это — травма. Которая остаётся. И которая — формирует. Нашу жизнь. Наши отношения. Наше — отношение к себе. И тогда — вина. Стыд. Одиночество. Которые — сложно переносить. И от которых — мы бежим. Всю жизнь. Но у нас есть выбор. Мы можем — увидеть. Признать. Прожить. И — отпустить. Не «сразу». Не «быстро». А — постепенно. С поддержкой. С пониманием. С — собой. И тогда — мы можем — вернуть себе себя. Свою жизнь. Свою — правду. Свою — целостность. Вопрос для размышления: А вам знакомо это чувство — «меня как будто нет»? Что вы чувствуете, когда думаете о своём детстве? И что бы изменилось, если бы вы могли — вернуть себе право — быть? Просто — быть. Без вины. Без стыда. P.S. Если вам удобнее читать в других соцсетях — я дублирую посты здесь и здесь: 🅱️ ВКонтакте: https://vk.ru/club221137215 🔵 Макс: https://max.ru/channel_merindaivan 🟣 Прием: https://priem.com/profile/15690/career?utm_source=specialist_share&utm_medium=social&utm_campaign=specialist_promotion&utm_content=specialist_15690 📱 Telegram-канал: https://t.me/merindatherapy 📞 Телефон: +7 (989) 517-17-19 🟢 B17.ru: https://www.b17.ru/merindaivan/ Подписывайтесь, где удобно. #нарциссическаятравма #отвержение #вина #стыд #одиночество #гештальтподход #контакт #ИванМеринда