КАК ЧАСТО НУЖНО ВЗВЕШИВАТЬСЯ? — 14 июня 2026 г. в 06:38:00.154
КАК ЧАСТО НУЖНО ВЗВЕШИВАТЬСЯ? Участники программы взвешиваются раз в неделю. Те, кто в Петербурге, делают это у меня в офисе, на моих весах. Там же мы замеряем объёмы — особенно те точки, которые уходят медленнее всего. Если человек проходит программу онлайн, он взвешивается и делает замеры самостоятельно раз в неделю, в день приёма. А кому-то я вообще запрещаю вставать на весы и брать сантиметровую ленту. Тогда смотрим только по одежде: достаём платье, брюки или рубашку, которые раньше были малы, и наблюдаем, как они начинают сидеть иначе. ❓ Почему я не разрешаю взвешиваться каждый день? Потому что весы очень легко раскачивают тревогу. Человек видит плюс 300 граммов, расстраивается и думает, что результата нет. Хотя в организме в это время может идти большая работа. ❗️ Нам важны не только килограммы. Нам важны объёмы и качество восстановления. Бывает, за неделю ушло 500 граммов. А бывает, вес стоит, но объёмы при этом уменьшаются. И это хороший результат. Когда жировая ткань уходит, организму важно не потерять мышечную ткань, потому что она нужна как опора. При лишнем весе внутренние органы тоже находятся в жировой «подушке». Когда объёмы начинают уходить, организму нужно время, чтобы перестроиться: сохранить мышечную ткань, укрепить ткани и поддержать внутренние органы. Поэтому объёмы часто показательнее, чем цифра на весах. Человек может видеть небольшой минус по килограммам, но при этом меняется лицо, уходит отёчность, кожа становится плотнее, появляется больше энергии, одежда садится свободнее. Это тоже результат программы. И иногда он гораздо важнее быстрого минуса. 📌 Важно помнить: цель программы — не сбросить килограммы любой ценой. Если нужна просто быстрая цифра на весах, можно найти любую жёсткую диету. Но чаще всего после таких историй вес возвращается, а организм получает ещё больше стресса. В программе задача глубже: восстановить обменные процессы и прийти к результату, который не откатится обратно. ❗️Для этого нужно время. У кого-то всё идёт быстрее, у кого-то медленнее. Иногда вес может стоять, объёмы тоже какое-то время не двигаются — и это не повод сразу делать вывод, что ничего не происходит. Сколько лет организм шёл к состоянию, с которым человек пришёл в программу? А результата обычно хочется за две недели. Но волшебства здесь нет. Есть спокойная, последовательная работа, в которой мы смотрим не только на весы, а на весь организм: объёмы, кожу, отёки, энергию, самочувствие, одежду и отражение в зеркале. Килограммы лишь приятный бонус. Главное — восстановление организма 🌿